面对网贷逾期且不接受分期的情况，你可以按照以下步骤来积极应对和解决：

一、明确逾期状况并主动沟通

首先，你需要主动联系网贷平台，详细了解逾期的具体金额、罚息、滞纳金等费用，以及当前的还款状态。同时，仔细审阅贷款合同中的逾期条款，了解平台可能采取的催收措施和对个人信用的潜在影响。主动与平台沟通，不仅能帮助你更清晰地掌握债务状况，也是为后续协商打下良好基础。

二、全面评估财务状况并制定还款计划

1. 整理债务信息：将所有网贷的欠款金额、还款日期、利率等信息列成清单，以便全面了解自己的债务状况。
2. 评估还款能力：详细梳理自己的收入和支出，确定每月可用于偿还贷款的金额，并据此制定合理的预算。
3. 优先排序还款：根据债务的紧急程度和重要性，如上征信的、利率高的网贷应优先偿还，以减少对个人信用的损害和利息支出。
4. 探索增加收入：考虑通过兼职、副业等方式提高收入，以增强还款能力。

三、尝试与网贷平台协商新的还款方案

1. 诚恳说明情况：向平台说明逾期的原因，如失业、疾病等不可抗力因素，并表达你积极还款的意愿。
2. 提出协商请求：尝试与平台协商新的还款计划，比如延长还款期限、降低每期还款金额或调整利率等。虽然平台可能一开始不接受分期，但通过诚恳的沟通和合理的请求，有可能达成新的协议。
3. 确认协商细节：如果平台同意协商，务必确保新的还款方案明确具体，包括新的还款时间节点、金额等关键信息，并要求平台以书面形式确认，以避免后续纠纷。

四、防范法律风险并保护自身权益

1. 识别不当催收：如果遇到暴力、威胁、侮辱、骚扰等不当催收行为，要及时保留证据，并向相关监管部门投诉。
2. 了解法律界限：如果网贷平台的利率超出法律规定范围，对于超出部分的利息，你有权拒绝偿还。
3. 积极应对诉讼：如果平台通过起诉来追讨欠款，你务必积极应诉，如实陈述情况和还款意愿，配合法院的调解或判决。

五、避免信用状况进一步恶化

1. 暂停新借贷：在还清逾期款项前，避免申请新的贷款或信用卡，以免加重负债。
2. 关注信用报告：定期检查个人信用报告，确保没有其他不良记录产生。

六、制定长期财务规划

1. 吸取经验教训：从这次逾期中总结经验，提升自己的财务管理能力。
2. 设立长期目标：制定长期的财务目标和储蓄计划，以应对未来可能出现的经济挑战。
3. 寻求专业帮助：如果需要，可以向家人、朋友或专业机构寻求财务支持，或者咨询专业的债务顾问或律师。

总之，网贷逾期不接受分期并非不可解决的问题。通过明确逾期状况、评估财务状况、与平台协商、防范法律风险、避免信用恶化以及制定长期规划等步骤，你可以逐步摆脱困境，重新建立良好的信用记录。保持冷静和积极的心态是解决问题的关键。