结论：针对欠你400块钱一直拖着不还的情况，你可以通过以下法律程序来维护自己的权益：首先尝试与对方协商，协商无果后准备相关证据材料，向法院提起民事诉讼，并在获得胜诉判决后申请强制执行。

详细解答：

1. 协商解决：

   • 在采取法律手段之前，你可以先尝试与欠款人进行协商，明确表达你的诉求，即要求对方归还欠款。协商过程中，可以保留好相关的沟通记录，如聊天记录、通话录音等，以备后续使用。

2. 准备证据材料：

   • 如果协商无果，你需要准备相关的证据材料来证明欠款事实的存在。这些证据材料可以包括：借条、转账记录、聊天记录、通话录音等。这些证据将是你后续提起诉讼的重要依据。

3. 提起民事诉讼：

   • 你可以向欠款人所在地的基层人民法院提起民事诉讼，要求对方归还欠款。在提起诉讼时，你需要提交起诉状和相关证据材料。起诉状中应明确写明你的诉讼请求、事实和理由等。
   • 诉讼费用：根据《诉讼费用交纳办法》的规定，财产案件根据诉讼请求的金额或者价额，按照比例分段累计交纳。对于400元的欠款，诉讼费用相对较低，具体数额可以咨询当地法院或律师。
   • 诉讼流程：法院在受理你的起诉后，会安排开庭审理。在审理过程中，你需要出庭陈述事实、提供证据，并接受对方的质证和辩论。法院将根据双方提供的证据和法律规定作出判决。

4. 申请强制执行：

   • 如果法院判决你胜诉，但欠款人仍然拒不履行还款义务，你可以向法院申请强制执行。法院将采取一系列措施来强制欠款人履行还款义务，如查封、扣押、拍卖其财产等。

额外建议：

• 在整个过程中，保持冷静和理性，不要采取过激行为或言语攻击对方，以免给自己带来不必要的麻烦。
• 如果对法律程序不熟悉或担心自己无法处理好相关事宜，可以考虑咨询专业律师的意见或委托律师代理诉讼。不过，鉴于你的情况涉及金额较小，你也可以选择自行处理，但务必确保所有步骤都符合法律规定。

法律后果：

• 如果欠款人拒不履行法院判决，除了可能面临强制执行措施外，还可能被纳入失信被执行人名单，对其信用记录造成严重影响。
• 在极端情况下，如果欠款人构成拒不执行判决、裁定罪，还可能面临刑事处罚。

如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。