因传播污秽物品罪而感到没脸见人，这首先反映出你对自身行为的认识和悔过态度，这是积极的一面。但更重要的是，你需要了解该罪行的法律后果，并采取正确的应对措施。以下是从法律角度为你提供的详细分析：
一、传播污秽物品罪的法律后果
根据《中华人民共和国刑法》第三百六十四条的规定，传播淫秽的书刊、影片、音像、图片或者其他淫秽物品，情节严重的，将面临二年以下有期徒刑、拘役或者管制的刑罚。这里的“情节严重”通常指的是传播人次较多、造成恶劣社会影响，或者利用互联网等渠道进行广泛传播等情形。
二、应对措施与建议
接受法律制裁：
- 如果你已经被指控或认定犯有传播污秽物品罪，那么首要的是接受法律的制裁。这不仅是法律的要求，也是你对自己行为负责的表现。
- 在接受法律制裁的过程中，你可以积极配合司法机关的调查和审判工作，如实陈述事实，认罪认罚，争取从宽处理。
反思与悔过：
- 除了接受法律制裁外，你还需要深刻反思自己的行为，认识到传播污秽物品对社会风气和道德秩序的严重损害。
- 通过悔过和反思，你可以更好地认识自己的错误，并努力改正，避免再次犯错。
寻求心理支持：
- 如果你因为此事感到羞愧、焦虑或抑郁等心理问题，可以寻求专业的心理支持或咨询。
- 心理支持可以帮助你缓解负面情绪，增强自我认知和自我接纳能力，从而更好地面对未来的生活。
遵守法律法规，重新开始：
- 在未来的生活中，你需要严格遵守法律法规，不再参与任何形式的淫秽物品传播活动。
- 你可以通过积极参与社会公益活动、提升自己的文化素养和道德水平等方式，来重塑自己的形象和声誉。
三、关于“没脸见人”的心理调适
- 正视错误，勇敢面对：每个人都会犯错，重要的是如何面对和改正错误。你已经认识到了自己的错误，并愿意接受法律的制裁，这是勇敢的表现。
- 积极寻求改变：通过反思和悔过，你可以找到自己需要改进的地方，并努力提升自己。这种积极的态度和行动会让你逐渐走出阴影，重新获得他人的尊重和信任。
- 与家人和朋友沟通：与家人和朋友坦诚地沟通你的感受和想法，他们可能会给你提供情感上的支持和帮助，让你更快地走出困境。
最后，我想强调的是，法律是严肃的，但法律也是公正的。如果你已经犯下了错误，那么接受法律的制裁并努力改正是你唯一的选择。同时，你也应该相信，通过自己的努力和改变，你一定能够重新获得他人的尊重和信任，重新开始新的生活。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。