法定一周工作时间是不超过四十四小时。以下是对这一问题的详细解释：
标准工时制度：
- 根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条的规定，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。这是法律对劳动者工作时间的基本规定，旨在保护劳动者的身心健康，确保他们有足够的时间休息和恢复体力。
- 在实际执行中，多数用人单位采用每周工作五天、每天工作八小时的标准工时制度，即每周四十小时，这并未超过法律规定的上限。
延长工作时间的规定：
- 在某些特殊情况下，如生产经营需要，用人单位在与工会和劳动者协商后，可以延长工作时间。但即便如此，每周的总工时仍需控制在四十四小时以内。
- 延长工作时间时，每日通常不应超过一小时；如遇特殊原因必须延长，则在切实保障劳动者身心健康的前提下，每日可延长至最多三小时，但每月累计的工作时长总计不得超过三十六小时。这一规定旨在防止用人单位过度延长劳动者的工作时间，损害劳动者的权益。
特殊工时制度：
- 对于因生产特点不能实行标准工时制度的用人单位，如交通、铁路、邮电等行业，经劳动行政部门批准，可以实行不定时工作制或综合计算工时工作制等其他工作和休息办法。但这些特殊工时制度也需在法律框架内执行，确保劳动者的总工时不超过法定上限。
法律建议：
- 作为劳动者，你有权了解并维护自己的合法权益。如果你发现用人单位违反了关于工作时间的法律规定，如要求你每周工作超过四十四小时或未支付加班费等，你可以向劳动行政部门投诉举报。
- 同时，你也可以与用人单位进行协商，要求其遵守法律规定，合理安排你的工作时间和休息时间。如果协商无果，你还可以通过劳动仲裁或诉讼等途径维护自己的合法权益。
可能法律后果：
- 如果用人单位违反了关于工作时间的法律规定，劳动行政部门将依法给予警告、罚款等行政处罚；构成犯罪的，还将依法追究刑事责任。
- 作为劳动者，如果你因用人单位的违法行为而遭受了损失，如身体健康受损或经济损失等，你也有权要求用人单位承担相应的赔偿责任。
综上所述，法定一周工作时间是不超过四十四小时。作为劳动者，你有权了解并维护自己的合法权益；作为用人单位，也应严格遵守法律规定，合理安排劳动者的工作时间和休息时间。如果你有任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。