当您在网上遭遇诈骗且金额在两万元以下（但需注意，此金额虽未达到某些地区“数额巨大”的标准，却已满足“数额较大”的立案条件）时，这同样是一起需要严肃对待的犯罪行为。为了维护您的自身权益，并尽可能追回损失，您应当立即采取以下措施：

一、保存证据

重要性：证据是后续报案和维权的基础，务必确保所有与诈骗相关的信息都被妥善保存。

具体证据类型：

• 与诈骗者的所有聊天记录，包括文字、语音、视频等。
• 转账记录、交易凭证，这些能直接证明资金流向。
• 诈骗者提供的虚假信息、网站链接、电话号码等，有助于警方追踪犯罪嫌疑人。

二、及时报警

报警途径：

• 您可以直接拨打110报警电话，或前往最近的派出所、刑侦、网安部门进行报案。
• 部分地区的公安机关也提供了官方网站或微信公众号等线上报案渠道，方便您快速报案。

报警内容：

• 详细陈述被骗的经过，包括诈骗手段、涉及金额、对方联系方式等。
• 提交您保存的所有证据，以便警方进行调查。

法律支持：

• 根据《最高人民法院、最高人民检察院关于办理诈骗刑事案件具体应用法律若干问题的解释》，诈骗公私财物价值达到一定数额（如两万元，具体标准可能因地区而异，但通常已满足“数额较大”的标准）的，公安机关会立案侦查。

三、联系银行或支付机构

目的：防止资金进一步流失，尽可能挽回损失。

操作方式：

• 尽快联系您的开户银行或第三方支付平台（如支付宝、微信支付等），告知他们您遭遇诈骗的情况。
• 申请对诈骗账户采取临时冻结等措施，阻止资金被进一步转移。

四、协助警方调查

配合义务：

• 在案件侦查过程中，您应积极配合警方的询问，如实提供所知信息。
• 可能需要您辨认犯罪嫌疑人、参与指认现场等工作，请尽力配合。

关注案件进展：

• 定期与承办案件的民警沟通，了解案件是否有新的线索或突破。
• 保持联系方式畅通，以便警方在需要时能及时联系到您。

五、寻求法律援助

咨询律师：

• 如果您对法律程序不熟悉或需要更专业的法律帮助，可以咨询专业律师。
• 律师可以为您提供法律建议，帮助您了解自身权益和维权途径。

提起民事诉讼：

• 在刑事诉讼过程中，您可以通过附带民事诉讼的方式要求犯罪嫌疑人返还诈骗所得的财物。
• 如果刑事诉讼未能完全挽回您的损失，您还可以单独提起民事诉讼，要求犯罪嫌疑人赔偿因诈骗行为给您造成的经济损失。

六、加强防范意识

提高警惕：

• 在日后的网络活动中，应更加谨慎，避免再次受骗。
• 对于不明来源的链接、电话、信息等，要保持警惕，不轻易点击或回复。

学习防骗知识：

• 了解常见的网络诈骗手段和防范方法，提高自我保护能力。
• 可以参加一些防骗宣传活动或阅读相关防骗资料，增强自己的防骗意识。

综上所述，遭遇网上诈骗两万元以下时，您应迅速采取行动，通过保存证据、及时报警、联系银行或支付机构、协助警方调查、寻求法律援助以及加强防范意识等方式来维护自身权益。同时，也应了解相关法律知识，以便更好地配合警方调查和追诉犯罪嫌疑人。希望这些建议能对您有所帮助。