若高标准农田建设占用沟塘涉及合法程序，需按补偿标准获得相应补偿；若占用行为不合法，可通过法律途径维权。以下从合法占用与非法占用两个角度详细说明：
合法占用情况
- 占用程序合法性：高标准农田建设属于国家推动的农业基础设施建设项目，若占用沟塘的行为经过了合法的审批程序，比如取得了自然资源部门、农业农村部门等相关行政机关的批准文件，那么这种占用行为是合法的。
- 补偿标准与方式：根据《土地管理法》等相关法律法规，因公共利益需要占用集体土地或个人使用的土地，应当给予公平合理的补偿。对于占用沟塘的情况，补偿可能包括土地补偿费、安置补助费等。补偿标准通常会根据当地的经济发展水平、土地的市场价值等因素综合确定。例如，在一些地区，对于占用沟塘的补偿可能会参照周边类似土地的征收补偿标准来执行。补偿方式可以是货币补偿，也可以是产权置换等其他方式，具体由双方协商确定或者按照当地的规定执行。
- 协商与解决途径：如果对补偿标准或方式有异议，被占用方可以与建设方进行协商。在协商过程中，要保留好相关的证据，如土地权属证明、占用前的沟塘状况照片等，以便在协商中维护自己的合法权益。如果协商不成，可以向当地的农业农村部门、自然资源部门等反映情况，寻求行政调解。
非法占用情况
- 非法占用的认定：如果高标准农田建设占用沟塘没有经过合法的审批程序，或者虽然有审批但超出了审批的范围和期限，那么这种占用行为就是非法的。例如，建设方在没有取得用地批准文件的情况下就擅自占用沟塘进行施工，或者批准的用地范围是部分沟塘，但建设方却占用了整个沟塘。
- 维权途径：
- 行政投诉：被占用方可以向当地的自然资源部门、农业农村部门等行政机关进行投诉举报，要求行政机关对非法占用行为进行查处。行政机关在接到投诉举报后，会进行调查核实，如果确认存在非法占用行为，会依法责令建设方停止违法行为，恢复土地原状，并可能对建设方处以罚款等行政处罚。
- 民事诉讼：如果非法占用行为给被占用方造成了经济损失，被占用方可以向人民法院提起民事诉讼，要求建设方赔偿损失。在诉讼过程中，需要提供充分的证据证明非法占用行为的存在以及自己因此遭受的损失，如沟塘的使用价值、因占用导致的养殖损失等。
- 刑事举报：如果非法占用行为情节严重，涉嫌构成犯罪的，如非法占用农用地罪，被占用方可以向公安机关进行举报，由公安机关立案侦查，追究建设方的刑事责任。