结论概述：两高发布的反家暴典型案例彰显了国家对家暴“零容忍”的态度，受害者可通过及时报警、申请人身安全保护令、收集证据、提起离婚诉讼并主张损害赔偿、寻求心理与法律援助等多种方式依法维护自身权益。以下结合新闻背景中的典型案例，从多个维度进行详细分析：
一、及时报警与固定证据
新闻背景关联：在鲁女士与邓某的案例中，鲁女士在遭受邓某以自残相威胁的家庭暴力后，及时报警求助，这是保护自身安全的第一步。警方协助其线上向法院提交人身安全保护令申请并上传证据，为后续的法律程序奠定了基础。
法律建议：受害者一旦遭受家暴，应立即报警，并尽可能详细地向警方描述家暴的经过和伤害情况。同时，保留好报警记录、医疗诊断证明、伤情照片等证据，这些证据在后续的法律程序中至关重要。
二、申请人身安全保护令
新闻背景关联：在鲁女士的案例中，法院在审查后认为鲁女士遭受到家庭暴力，遂在20分钟内签发人身安全保护令，送达邓某并告知其违反保护令的法律责任和行为后果。这一措施有效地保护了鲁女士的人身安全。
法律建议：受害者可以向法院申请人身安全保护令，禁止施暴者接近、骚扰、威胁或伤害受害者。法院在审查后，如果认为存在家庭暴力的现实危险，会及时签发保护令，为受害者提供法律保护。
三、提起离婚诉讼并主张损害赔偿
新闻背景关联：在许女士与郑某的案例中，许女士因遭受郑某的多次辱骂殴打而起诉离婚，并要求分割夫妻共同财产，同时主张家务劳动补偿金和离婚损害赔偿金。法院最终支持了许女士的请求，判决郑某支付家务劳动补偿金和离婚损害赔偿金。
法律建议：如果家暴导致夫妻感情破裂，受害者可以向法院提起离婚诉讼，并主张分割夫妻共同财产。同时，根据《民法典》的规定，实施家庭暴力导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿。受害者可以要求施暴者支付离婚损害赔偿金，以弥补因家暴造成的身心伤害。
四、寻求心理与法律援助
新闻背景关联：在冯某甲家暴案中，检察机关协调提供法律援助、司法救助和心理疏导，为受害母女构建了全方位的保护网。这一措施不仅帮助受害者解决了法律问题，还关注了她们的心理健康。
法律建议：受害者在家暴事件中往往承受着巨大的心理压力，可以寻求专业的心理咨询帮助，以缓解心理创伤。同时，也可以向当地妇联、法律援助中心等机构寻求法律援助，了解自己的权益和维权途径。
五、关注特殊群体的保护
新闻背景关联：在马某某虐待女友苗某的案例中，法院和检察机关认定双方虽未登记结婚，但已形成稳定、持续的婚前同居关系，具有共同生活的实质，根据反家庭暴力法精神，应认定为虐待罪意义上的“家庭成员”。这一认定消除了反家暴的“灰色地带”，将法律保护覆盖到更广泛的事实关系。
法律建议：对于同居关系中的受害者，如果遭受了家暴，也可以依法寻求法律保护。虽然同居关系不受婚姻法的保护，但反家庭暴力法等法律法规同样适用于同居关系中的家暴行为。受害者可以依据相关法律法规，向法院申请人身安全保护令或提起刑事自诉等。
六、对家暴行为的法律定性及后果
新闻背景关联：新闻背景中的多个案例均涉及对家暴行为的法律定性及后果。例如，邓某以自残相威胁构成精神暴力；马某某长期对苗某进行情感操控和精神压制构成虐待罪；冯某甲持菜刀砍击妻子和女儿构成故意杀人罪（未遂）和故意伤害罪等。
法律建议：家暴行为不仅违反了道德伦理，更可能触犯法律。根据家暴行为的性质和后果，施暴者可能面临行政处罚、刑事处罚等法律后果。受害者应了解家暴行为的法律定性及后果，以便在遭受家暴时及时寻求法律保护。
额外提醒：家暴不是家务事，而是违法行为。受害者应勇敢站出来，依法维护自己的权益。同时，社会各界也应加强对家暴问题的关注和干预，共同营造一个和谐、安全的社会环境。如果有任何法律问题，可以直接向我咨询。