在车祸中对方负全责的情况下，您可以合理提出以下要求：
要求赔偿医疗费用：
- 包括因事故导致的直接医疗支出，如急诊费、住院费、手术费、药品费、康复费等。务必保留好所有医疗发票和费用清单，作为索赔的依据。
要求赔偿误工损失：
- 如果因事故导致您无法正常工作，可以要求对方赔偿因此产生的误工费。这通常包括您因治疗、休养而无法工作的天数乘以您的日工资或月工资。若您有固定收入，需提供工资单或银行流水等证明；若无固定收入，可参照当地同行业或相近行业上一年度职工的平均工资计算。
要求赔偿护理费用：
- 如果事故导致您需要他人护理，可以要求对方赔偿护理费。护理费的标准通常根据护理人员的收入状况和护理期限来确定。若护理人员有固定收入，按其实际减少的收入计算；若无固定收入，可参照当地护工从事同等级别护理的劳务报酬标准计算。
要求赔偿交通费用：
- 因事故导致的往返医院、康复中心等地的交通费用，也可以要求对方赔偿。需保留好相关交通票据作为证据。
要求赔偿营养费用：
- 根据医疗机构的意见，如果事故导致您需要加强营养以促进恢复，可以要求对方赔偿营养费。营养费的数额通常根据您的伤情和医疗机构的建议来确定。
要求赔偿残疾赔偿金（如适用）：
- 如果事故导致您构成残疾，可以要求对方赔偿残疾赔偿金。残疾赔偿金的数额根据您的伤残等级、年龄、当地人均可支配收入等因素来确定。
要求赔偿精神损害抚慰金（如适用）：
- 如果事故给您造成了严重的精神损害，如长期的心理创伤、恐惧、焦虑等，可以要求对方赔偿精神损害抚慰金。精神损害抚慰金的数额通常根据您的精神损害程度、对方的过错程度等因素来确定，但具体数额需由法院根据案件具体情况裁量。
要求赔偿财产损失：
- 如果事故导致您的车辆、衣物、手机等财产受损或丢失，可以要求对方赔偿相应的财产损失。需提供财产损失的证据，如维修发票、购买凭证等。
在提出这些要求时，您需要注意以下几点：
- 保留好所有相关证据：包括医疗发票、费用清单、工资单、交通票据、财产损失证据等，以便在索赔时提供有力的支持。
- 及时与对方保险公司沟通：如果对方车辆投保了交强险和商业险，您可以及时与对方保险公司沟通，了解索赔流程和所需材料，以便更快地获得赔偿。
- 考虑法律途径：如果对方拒绝赔偿或赔偿金额不合理，您可以考虑通过法律途径解决纠纷，如向法院提起诉讼或申请仲裁等。
最后，建议您在处理此类事故时保持冷静和理性，依法维护自己的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。