面对网贷逾期很久的情况，确实会让人感到焦虑和困扰，但请放心，通过积极应对和合理规划，我们可以逐步解决这个问题。以下是一些详细且有针对性的建议，希望能帮助您走出困境：

一、全面梳理债务情况

首先，您需要详细列出所有逾期网贷的详细信息，包括平台名称、欠款金额、还款日期、逾期天数以及利息和违约金的计算方式。这一步至关重要，因为它能帮助您全面了解自己的债务状况，为后续制定还款计划提供基础。同时，请仔细审查网贷合同中的利率条款，确保没有超出法律规定的限度（即一年期贷款市场报价利率LPR的4倍），对于不合法的部分，您有权与平台协商减免。

二、积极与网贷平台沟通协商

1. 主动联系平台：不要逃避催收，而是应尽早主动与网贷平台取得联系，坦诚地说明逾期原因，如突发疾病、失业等不可抗力因素，并表达您强烈的还款意愿和当前的困境。
2. 协商还款方案：根据您的实际还款能力，与平台协商制定合理的还款计划。您可以尝试申请延期还款、分期还款或费用减免等灵活方案，以减轻当前的经济压力。

三、保护自身免受不当催收侵害

1. 了解合法权益：明确催收人员不得采用暴力、威胁、侮辱等不当方式进行催收。这是您的合法权益，受法律保护。
2. 保留证据并投诉：如果您遭遇了不当催收，请及时保存相关证据，如电话录音、短信截图等，并向相关监管部门或行业协会投诉，以维护自身权益。

四、合理规划还款资金

1. 制定详细还款计划：结合您的个人财务状况和债务情况，制定一个切实可行的还款计划。优先偿还高息和高费用的网贷，以减少利息支出。
2. 增加收入来源：考虑通过兼职、副业等方式增加收入，以加快还款进度。
3. 严格控制开支：减少非必要消费，将节省的资金用于偿还网贷。

五、警惕并应对法律风险

1. 避免恶意逾期：即使您有还款困难，也应保持与平台的沟通，避免被认定为恶意逾期。恶意逾期可能面临法律诉讼，导致额外费用支出和信用受损。
2. 积极应对诉讼：如果网贷平台提起诉讼，您应按时参加庭审，如实陈述情况和还款意愿，并提供相关证据，争取法院的公正判决。

六、修复并维护个人信用

1. 按时还款：在完成逾期网贷还款后，请继续保持良好的还款习惯，按时偿还其他债务。
2. 关注信用记录变化：定期查询个人信用报告，了解逾期记录的更新情况。不良信用记录在还清欠款后，通常会在一定期限内（如5年）予以删除。

七、寻求专业帮助

如果您觉得自己处理起来有困难，或者需要更专业的指导，可以考虑寻求亲戚朋友临时借款、债务咨询机构或律师的帮助。他们可以提供更具体的建议和支持，帮助您找到最佳解决方案。

总之，面对网贷逾期很久的情况，关键在于积极应对、合理规划。通过梳理债务、与平台沟通、保护自身权益、规划还款资金以及警惕法律风险等步骤，您可以逐步解决逾期问题，并努力恢复良好的财务状况。希望这些建议能对您有所帮助！