您好，非常理解您现在的情况，买灯交了定金却不想买了，确实会让人有些困扰。不过别担心，我会根据相关法律和流程，给您提供一些清晰的建议。

首先，您需要查看一下与卖方签订的合同或者协议，特别是关于定金退还的条款。合同中通常会明确规定，在什么情况下定金可以退还，什么情况下不能退还。这是非常重要的第一步，因为合同是双方约定的法律依据。

接下来，您需要判断一下责任归属。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，如果是因为您自身的原因，比如突然改变主意不想买了，那么卖方是有权不退还定金的。这是因为定金本身就具有担保合同履行的性质。但是，如果是因为卖方的原因，比如灯的质量有问题、卖方无法按时交货等，导致合同无法履行，那么您就有权要求卖方退还定金，甚至在某些情况下可以要求双倍返还。

如果您认为卖方应该退还定金，但卖方不同意，那么您可以先尝试与卖方进行友好协商。在协商的过程中，您可以明确指出合同中的相关条款，以及卖方可能存在的违约行为，争取卖方的理解和配合。

如果协商无果，您还可以考虑收集相关证据，比如定金支付凭证、合同文本、与卖方的聊天记录或通话录音等。这些证据在后续的投诉或诉讼过程中，都会起到非常重要的作用。

接下来，您可以向当地的消费者协会或者房地产主管部门（如果卖方是灯具店且涉及较大金额，有时房地产主管部门也可能介入相关消费纠纷，不过更常见的是向市场监管部门或消费者协会投诉）进行投诉，请求他们介入调解。这些部门通常会有专业的调解人员，能够帮助您和卖方达成一个双方都能接受的解决方案。

最后，如果通过协商和投诉等方式都无法解决问题，您还可以考虑向有管辖权的法院提起诉讼。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来证明卖方的违约行为，以及您因此遭受的损失。法院会根据事实和法律规定，做出公正的判决。

总之，买灯交了定金不想买了，确实是一个比较棘手的问题。但是只要您按照上述步骤操作，保持冷静和理性，相信您一定能够找到一个合理的解决方案。希望这些建议能够对您有所帮助！