若宝妈已经因兼职被骗而帮助了电信诈骗，首要结论是：应立即停止参与任何相关活动，并尽快采取法律补救措施，包括但不限于自首、配合调查、赔偿损失等，以减轻法律责任。 以下是具体分析和建议：

1. 法律责任分析：

   • 刑事责任：帮助电信诈骗可能构成诈骗罪的共犯或帮助犯，根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，诈骗公私财物，数额较大的，将面临三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，刑罚将更重。
   • 民事责任：除了刑事责任外，还可能因侵犯他人财产权而承担民事赔偿责任，需要赔偿受害者的经济损失。

2. 立即采取的行动：

   • 停止参与：首要任务是立即停止任何与电信诈骗相关的活动，避免进一步违法。
   • 自首与配合调查：主动向公安机关自首，如实供述自己的违法行为，并积极配合调查，这有助于减轻法律责任。根据《中华人民共和国刑法》的规定，自首是法定的从轻或减轻处罚情节。
   • 赔偿损失：如果可能，应尽快赔偿受害者的经济损失，这有助于在民事赔偿方面获得从轻处理。

3. 后续法律程序与建议：

   • 接受法律制裁：根据违法情节的严重程度，接受相应的刑事处罚和民事赔偿。
   • 寻求法律援助：在整个过程中，可以寻求专业律师的法律援助，以更好地了解自己的权利和义务，以及可能的法律后果。律师可以提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助宝妈更好地应对法律挑战。
   • 反思与预防：在处理完法律问题后，应深刻反思自己的行为，增强法律意识，避免再次陷入类似的法律陷阱。同时，也可以向身边的人宣传法律知识，提高大家的防骗意识。

宝妈们在选择兼职时一定要谨慎，务必选择正规、合法的兼职平台或工作，避免陷入电信诈骗等违法活动的泥潭。如果已经不幸被骗并参与了相关活动，应立即采取上述措施，以减轻法律责任并保护自己的合法权益。如果有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。