危房退房的法律依据主要涉及房屋质量问题严重影响居住使用以及租赁物危及承租人安全或健康等情形，以下为您详细阐述：
房屋主体结构质量不合格或质量问题严重影响居住
- 法律依据：根据《最高人民法院关于审理商品房买卖合同纠纷案件适用法律若干问题的解释》的相关规定，若房屋主体结构质量不合格，无论是否已交付使用，买受人均有权请求解除合同并赔偿损失。同时，若房屋质量问题严重影响正常居住使用，买受人同样有权解除合同并索赔。
- 应用场景：当您购买的房屋存在主体结构质量问题，如墙体开裂、地基下沉等，或者房屋存在严重质量问题，如漏水、电路故障等，且这些问题已经严重影响到您的正常居住时，您可以依据此法律依据要求退房。
租赁房屋危及承租人安全或健康
- 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》的规定，租赁房屋若危及承租人安全或健康，承租人有权随时解除合同并退房。
- 应用场景：如果您租赁的房屋存在安全隐患，如房屋结构不安全、存在有毒有害物质等，或者房屋卫生条件极差，已经危及到您的安全或健康时，您可以依据此法律依据要求退房。
退房操作建议：
- 检查合同条款：首先，您需要仔细审查购房或租赁合同中的退房条款，了解双方约定的退房条件和程序。这有助于您在退房过程中明确自己的权利和义务。
- 收集证据：在退房过程中，收集房屋质量问题、开发商或房东违约行为等相关证据至关重要。这些证据将有助于您在协商或诉讼中支持自己的主张，提高退房成功的几率。
- 与对方协商：在收集到足够证据后，您可以尝试与开发商或房东进行协商，寻求和平解决退房问题的途径。在协商过程中，保持冷静和理性，明确表达自己的诉求和理由。
- 依法提起诉讼：若协商无果，您可以依法向人民法院提起诉讼，要求解除合同、退房并索赔。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来支持自己的主张，并遵循法院的判决和裁定。
注意事项：
- 在处理退房问题时，务必保持冷静和理性，避免情绪化行为导致问题进一步恶化。
- 退房问题涉及多个法律领域和复杂情形，如果您在处理过程中遇到困难或疑问，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议。
综上所述，危房退房的法律依据主要涉及房屋质量问题严重影响居住使用以及租赁物危及承租人安全或健康等情形。在处理退房问题时，请务必全面了解相关法律法规和政策规定，并结合具体合同条款和实际情况进行综合判断。如有需要，请随时向我咨询。