结论：在孩子十岁鉴定非亲生的情况下，男方可以要求女方返还已支付的抚养费，并有权请求精神损害赔偿。具体赔偿数额需结合实际情况，由法院综合判定，无法直接给出固定数值。
一、抚养费返还
法律依据：
- 根据《婚姻家庭编司法解释》及相关法律规定，女方故意隐瞒子女与男方无亲子关系的事实，使男方实际履行了抚养义务，构成欺诈性抚养侵权行为。男方因此请求返还支出的抚养费，一般应予支持。
返还范围：
- 返还的抚养费通常包括男方为抚养孩子所支付的生活费、教育费、医疗费等直接费用。
- 最好有相关票据作为主张相关费用返还的依据，如支付凭证、收据等。
返还数额：
- 返还数额需根据男方实际支付的抚养费数额、支付时间、支付方式等因素综合确定。
- 法院在判决时会考虑男方的实际损失、女方的过错程度以及孩子的实际需要等因素。
二、精神损害赔偿
法律依据：
- 根据《最高人民法院关于确定民事侵权精神损害赔偿责任若干问题的解释》的相关规定，因欺诈性抚养行为给男方造成精神损害的，男方有权请求精神损害赔偿。
赔偿数额的确定因素：
- 侵权人的过错程度：女方的过错程度是影响精神损害赔偿数额的重要因素。女方故意隐瞒真相，导致男方遭受精神痛苦，过错程度较高。
- 侵权行为的具体情节：如女方隐瞒真相的时间长短、对男方造成的精神损害程度等。
- 侵权行为所造成的后果：包括男方因抚养非亲生子女所遭受的经济损失、精神痛苦程度等。
- 侵权人的获利情况：虽然在此情况下女方并未直接获利，但法院在判决时可能会考虑女方因欺诈行为而避免的经济支出等因素。
- 侵权人承担责任的经济能力：法院会考虑女方的经济状况，以确保判决的赔偿数额既能够弥补男方的损失，又不会给女方造成过重的经济负担。
- 受诉法院所在地平均生活水平：不同地区的经济发展水平和生活水平不同，法院在判决时会考虑当地的平均生活水平，以确保赔偿数额的合理性。
赔偿数额的参考范围：
- 由于精神损害赔偿数额受多种因素影响，且每个案件的具体情况都不同，因此无法给出具体的赔偿数额。
- 在实践中，法院会根据上述因素综合判定赔偿数额，通常会在几千元至几万元之间，但具体数额需由法院根据案件情况裁定。
三、建议
- 收集证据：男方应尽可能收集相关证据，如支付抚养费的票据、亲子鉴定报告、与女方的沟通记录等，以证明自己的主张。
- 协商解决：在提起诉讼前，男方可以尝试与女方协商解决，通过协商达成返还抚养费和赔偿精神损失的协议。
- 提起诉讼：如果协商无果，男方可以向法院提起诉讼，要求女方返还抚养费并赔偿精神损失。在诉讼过程中，男方应积极配合法院的调查和审理工作，提供充分的证据支持自己的主张。
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