如果被人辱骂且只有监控作为证据，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 确认监控内容的完整性和清晰度：

   • 首先，你需要确认监控录像是否完整记录了辱骂行为的全过程，包括辱骂者的面部特征、声音以及辱骂的具体内容。
   • 监控录像的清晰度也至关重要，它直接影响到证据的证明力。如果录像模糊不清，可能难以作为有效证据使用。

2. 收集其他辅助证据：

   • 尽管监控录像是一个重要的证据，但为了增强证据的充分性，你还可以尝试收集其他辅助证据，如目击者的证言、辱骂者的身份信息（如姓名、联系方式等，如果可能的话）、以及辱骂行为对你造成的实际损害（如精神损害、名誉损害等）的相关证据。

3. 考虑报警或寻求法律帮助：

   • 如果辱骂行为严重，且你无法自行解决，可以考虑向当地公安机关报案。公安机关会根据具体情况进行调查，并根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定对辱骂者进行处罚。
   • 同时，你也可以咨询专业律师（比如我，倪海杰律师，专注于侵权损害等法律领域），了解你的法律权益和可能的维权途径。律师可以为你提供专业的法律意见，并帮助你制定合适的维权策略。

4. 提起民事诉讼：

   • 如果辱骂行为给你造成了严重的精神损害或名誉损害，你还可以考虑向法院提起民事诉讼，要求辱骂者承担民事责任，包括赔偿损失、赔礼道歉等。
   • 在提起诉讼时，你需要将监控录像作为重要证据提交给法院，并附上其他辅助证据以支持你的诉讼请求。

在处理此类事件时，你需要注意以下几点：

• 保持冷静和理智：不要因为被辱骂而情绪失控或采取过激行为，这可能会使情况变得更加复杂。
• 及时保存证据：一旦发现被辱骂，应尽快保存相关证据，包括监控录像、目击者证言等，以免证据灭失或难以收集。
• 了解法律程序：在采取法律行动之前，了解相关的法律程序和规定，以便更好地维护自己的合法权益。

最后，我想强调的是，每个人都有自己的尊严和名誉权，受到法律的保护。如果被人辱骂，不要忍气吞声，而是应该勇敢地站出来维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。