结论前置：要避免和应对故意伤害，可以从预防、应对措施以及法律救济三个大方面入手。以下将详细阐述每个方面的具体做法。

一、预防故意伤害

1. 增强自我保护意识

   • 在日常生活中，要时刻保持警惕，注意周围环境的变化，避免进入可能存在危险的场所或与有潜在暴力倾向的人接触。
   • 学习一些基本的自我防卫技巧，如防身术、逃脱术等，以便在遭遇危险时能够迅速做出反应，保护自己不受伤害。

2. 谨慎处理人际关系

   • 在处理人际关系时，要尽量保持冷静和理智，避免与他人发生冲突或争执。
   • 如果遇到矛盾或纠纷，应尝试通过和平、理性的方式解决，如沟通、协商或寻求第三方调解等，避免矛盾升级导致暴力事件的发生。

3. 遵守法律法规

   • 严格遵守国家的法律法规，不参与任何违法犯罪活动，不挑衅、不侮辱他人，以免引发不必要的冲突和暴力。

二、应对故意伤害的措施

1. 及时报警

   • 如果遭遇故意伤害，应立即报警，让警方迅速介入处理。报警时，要尽可能提供详细的案发地点、时间、嫌疑人特征等信息，以便警方能够迅速锁定嫌疑人并展开调查。

2. 保护现场

   • 在报警的同时，要尽量保护好案发现场，不要随意移动或破坏现场物品，以便警方能够收集到更多的证据，为后续的案件处理提供有力支持。

3. 寻求医疗救助

   • 如果受伤，应立即寻求医疗救助，确保自己的生命安全。在就医过程中，要如实向医生描述受伤经过和症状，以便医生能够准确诊断并给出合适的治疗方案。

4. 保留证据

   • 在处理故意伤害案件时，证据是至关重要的。因此，要尽可能保留与案件相关的所有证据，如现场照片、视频、证人证言、医疗记录等。这些证据将在后续的案件处理中发挥重要作用。

三、法律救济途径

1. 刑事诉讼

   • 如果故意伤害行为构成犯罪，受害人可以向公安机关报案，由公安机关立案侦查，并移送检察机关审查起诉。最终，由法院对犯罪嫌疑人进行审判，并根据犯罪情节和法律规定给予相应的刑罚。

2. 民事诉讼

   • 除了刑事诉讼外，受害人还可以向法院提起民事诉讼，要求犯罪嫌疑人赔偿因故意伤害行为造成的经济损失和精神损害。在民事诉讼中，受害人需要提供充分的证据证明自己的损失和犯罪嫌疑人的过错行为。

3. 申请法律援助

   • 如果受害人经济困难或无法自行处理法律事务，可以向当地法律援助机构申请法律援助。法律援助机构将指派律师为受害人提供免费的法律咨询和代理服务，帮助受害人维护自己的合法权益。

额外提醒：故意伤害是一种严重的违法行为，不仅会对受害人造成身体上的伤害，还会对其心理和生活产生深远的影响。因此，我们应该时刻保持警惕，增强自我保护意识，遵守法律法规，避免与他人发生冲突和争执。如果遭遇故意伤害，要及时报警、保护现场、寻求医疗救助并保留证据，以便后续的法律处理。如果你有任何关于故意伤害的法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。