结论前置：欠网贷的钱目前还不上且已逾期，若对方要求一次结清而您没有资金偿还，可能会面临信用受损、被频繁催收、承担法律风险以及生活和职业发展受影响等多重后果。以下是对这些后果的详细分析以及相应的建议：

一、信用受损

1. 征信系统记录：若网贷平台接入了央行征信系统，您的逾期不还记录将被上传至征信机构，对个人征信造成严重损害。这会影响您后续申请银行贷款（如房贷、车贷）、信用卡等金融服务，可能导致拒绝审批或提高贷款利率、降低贷款额度。

2. 网络征信平台影响：即使网贷平台未接入央行征信，也可能将逾期信息上传至网络征信数据库（如百行征信）。这些不良记录将在互联网金融领域内共享，影响您未来在其他网贷平台的借款申请。

二、被频繁催收

1. 初期催收手段：网贷平台在您逾期初期，通常会通过电话、短信等方式提醒还款，并告知逾期的影响。这种催收可能频繁且持续，对您的日常生活和工作造成干扰。

2. 上门催收与社交压力：对于逾期严重且欠款金额较大的情况，网贷平台可能委托第三方催收机构上门催收。此外，部分不正规的平台还可能采取爆通讯录的方式，联系您的亲友，给您带来心理压力和声誉损害。

3. 罚息与违约金：若您未能按时还款，网贷平台可能会加收罚息和违约金，导致欠款总额不断增加。

三、法律风险

1. 民事诉讼与强制执行：网贷平台有权通过法律途径追讨欠款。一旦被起诉，您需参与诉讼程序。若败诉，除需偿还本金、利息外，还需承担诉讼费、律师费等费用。法院可采取强制执行措施，如查询、冻结、划拨您的银行存款，查封、扣押、拍卖您的财产等。

2. 刑事责任风险：虽然一般的网贷欠款属于民事纠纷，但若您以非法占有为目的，通过虚假信息骗取网贷且数额较大，可能构成诈骗罪，面临刑事处罚。另外，法院判决后您有能力执行而拒不执行，情节严重的，也可能构成拒不执行判决、裁定罪。

四、生活和职业发展受影响

1. 心理压力与负面情绪：长期的网贷逾期问题可能导致您心理压力增大，产生焦虑、抑郁等负面情绪。

2. 职业发展受阻：在某些职业中（如公务员、金融行业），良好的信用状况是职业发展的重要因素。网贷逾期可能对您的职业晋升产生不利影响。

建议与措施

1. 尝试协商解决：首先，您可以尝试与网贷平台进行协商，寻求达成和解协议。您可以提出分期付款或者延期还款等方式来解决债务问题，以减轻还款压力。

2. 寻求法律援助：若您面临法律诉讼或强制执行等风险，建议您及时寻求法律援助，了解自己的权利和义务，并制定合理的应对策略。

3. 调整消费习惯：为了避免类似情况再次发生，建议您调整自己的消费习惯，合理规划财务支出，避免过度借贷和盲目消费。

4. 关注信用修复：若您的信用已受损，应积极关注信用修复问题。通过按时还款、保持良好的信用记录等方式逐步修复信用，以便未来能够顺利获得金融服务。

作为陈锦策律师，我建议您在面对网贷逾期问题时，务必保持冷静和理性，积极采取措施解决问题。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。