核心结论：告知家人自己欠了19万块钱，需要选择合适的时机、方式，并做好充分的沟通准备，以尽量减少对家人的冲击，共同寻求解决办法。以下是一些具体建议：

1. 选择合适的时机：

   • 避免在家人情绪不稳定、忙碌或面临其他压力时告知，如家人刚下班回家、正在处理紧急事务或情绪低落时。
   • 选择一个相对轻松、平静的时刻，如周末的午后、家庭聚餐后等，确保家人有足够的时间和精力来处理这一信息。

2. 准备充分的沟通内容：

   • 坦诚面对：直接、诚实地告诉家人你欠了19万块钱，不要隐瞒或夸大事实。
   • 说明原因：简要说明欠款的原因，如因创业失败、医疗支出、意外事件等，让家人了解你的处境并非出于挥霍或不当行为。
   • 展示还款计划：如果你已经有了一定的还款计划或思路，如分期还款、寻求兼职增加收入等，可以一并告知家人，让他们看到你的积极态度和解决问题的决心。

3. 采用合适的沟通方式：

   • 面对面沟通：如果条件允许，最好选择面对面沟通，这样更能传达你的真诚和决心，也便于家人及时给予反馈和支持。
   • 书面沟通：如果面对面沟通可能让你感到过于紧张或难以启齿，可以考虑写一封信或发送一条长信息，详细阐述你的情况和想法。

4. 做好心理准备和应对：

   • 接受家人的反应：家人可能会感到震惊、失望或愤怒，这是正常的情绪反应。你需要做好心理准备，耐心倾听他们的意见和感受，不要急于辩解或反驳。
   • 寻求共同解决方案：与家人一起探讨如何共同面对和解决这个问题，如是否需要家庭支持、如何调整家庭开支等。

5. 后续行动和跟进：

   • 落实还款计划：将还款计划付诸实践，并定期向家人汇报还款进度，让他们看到你的努力和成果。
   • 保持沟通：在还款过程中，保持与家人的沟通，及时分享你的进展和遇到的困难，共同调整策略。

在处理这类敏感问题时，保持真诚、坦率和积极的态度至关重要。如果你在沟通或后续处理过程中遇到任何法律问题或困惑，可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律建议和支持。