核心结论：对方全责且已报保险的情况下，您可主张的赔偿项目包括医疗费、误工费、护理费、营养费、交通费等，具体赔偿金额需结合实际损失及证据材料确定。以下是详细分析：

1. 赔偿项目及依据

根据《民法典》第1179条及《最高人民法院关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》，对方需赔偿您因事故导致的直接损失和合理必要支出，具体包括：

• 医疗费：膝盖骨挫伤的治疗费用（如检查费、药物费、康复费等），需保留发票、诊断证明等凭证；
• 误工费：因伤无法工作导致的收入减少，需提供单位出具的误工证明及工资流水；
• 护理费：若伤情需要他人护理（如住院期间或康复期），可主张护理费，需提供护理证明或护理费发票；
• 营养费：根据医嘱或鉴定结论，按当地标准主张（一般每日30-50元）；
• 交通费：就医、复查产生的合理交通费用，需保留票据；
• 辅助器具费：如需使用拐杖、支具等，可主张相关费用。

2. 赔偿流程

• 保险理赔：对方保险公司会在交强险和商业三者险范围内赔偿您的损失。交强险医疗费限额为1.8万元，超出部分由商业险补充；
• 协商或诉讼：若保险公司拒赔或赔偿不足，您可要求对方车主补充赔偿，或直接向法院起诉对方及保险公司。

3. 关键证据

为确保赔偿顺利，您需准备以下材料：

• 交通事故责任认定书（证明对方全责）；
• 医疗记录（诊断证明、病历、检查报告等）；
• 费用票据（医疗费、交通费、辅助器具费等）；
• 收入证明（误工费计算依据）；
• 护理证明（如需）。

4. 注意事项

• 及时就医：膝盖骨挫伤可能引发后续并发症（如关节炎），需遵医嘱定期复查，避免因延误治疗影响赔偿；
• 避免私下和解：在未明确损失金额前，勿轻易接受对方或保险公司的“一次性赔偿”方案，防止遗漏项目；
• 诉讼时效：人身损害赔偿诉讼时效为3年，自事故发生之日起算，建议尽早处理。

建议：若对方保险公司对赔偿项目或金额有异议，或您对理赔流程不熟悉，可直接向我提供具体材料（如责任认定书、医疗记录等），我将为您计算详细赔偿清单并指导后续操作。