当您在酒店因蟑螂问题导致过敏，并希望获得赔偿时，您可以依据相关法律法规，按照以下步骤来维护自己的合法权益：
一、明确法律依据
根据《中华人民共和国消费者权益保护法》以及《中华人民共和国民法典》的相关规定，酒店作为提供住宿服务的经营者，有义务确保提供的住宿环境符合卫生标准，保障消费者的健康和安全。若酒店房间存在蟑螂，显然违反了这一义务，您有权要求酒店承担相应责任。
二、保留证据
在发现蟑螂并因此过敏后，您应第一时间进行以下操作以保留证据：
- 拍照或录像：清晰记录蟑螂的位置、数量以及房间的整体状况，特别是与过敏相关的区域，如床铺、卫生间等。
- 保留医疗记录：如果您因蟑螂过敏而就医，请保留好医疗记录、诊断证明和费用发票，这些将作为您索赔的重要依据。
- 保留入住凭证：如房卡、收据、发票或住宿合同等，以证明您与酒店之间的住宿关系。
- 记录沟通情况：与酒店工作人员的沟通记录，如电话录音、短信、邮件或现场沟通记录等，也应妥善保存。
三、与酒店协商
- 及时反馈：立即联系酒店前台或管理层，指出蟑螂问题以及您因此过敏的情况，并要求酒店采取措施解决，如更换房间、全面清洁和消杀等。
- 提出合理诉求：根据您的实际情况，向酒店提出赔偿要求。这可能包括因过敏产生的医疗费用、因更换房间产生的额外费用、住宿体验降低而要求的房费折扣，以及精神损害抚慰金等。
- 协商解决方案：与酒店管理人员协商，听取他们的意见，并明确表达您的底线和需求。如果双方达成一致，建议签订书面协议，详细列明赔偿金额、支付方式等内容。
四、投诉与维权
如果与酒店协商无果，您可以采取以下措施进一步维权：
- 向消费者协会投诉：拨打12315热线电话或通过全国12315平台网站、小程序、公众号进行投诉举报。提交相关证据材料，详细说明事情经过和您的诉求。
- 向行政机关投诉：如市场监督管理部门或卫生监督部门。这些部门将对酒店的卫生问题进行调查处理，并可能对酒店进行行政处罚。
- 法律途径：如果上述途径均无法解决问题，您可以考虑通过法律途径维护自身权益。在提起诉讼前，建议咨询专业律师，了解诉讼流程和注意事项。
五、合理索赔范围
索赔的具体金额或补偿方式应根据您的实际情况确定，通常包括但不限于以下方面：
- 医疗费用：因蟑螂过敏而产生的医疗费用，包括挂号费、检查费、治疗费、药品费等。
- 额外住宿费用：因更换房间或延长住宿时间而产生的额外费用。
- 精神损害抚慰金：如果蟑螂问题给您造成了严重的精神困扰或心理创伤，您可以依法主张精神损害抚慰金。但需注意，精神损害抚慰金的数额需根据具体情况由法院酌定。
- 其他合理费用：如因处理此事产生的通讯费、误工费等。
在整个过程中，请务必保持冷静理性，避免采取过激行为。同时，确保所有相关证据得到妥善保存，以便在需要时提供有力的支持。希望这些建议能帮助您有效维护自己的权益并获得合理的赔偿。