当您借给朋友钱却只有转账记录，想要追回这笔款项时，确实会面临一定的挑战，因为转账记录本身并不直接等同于借款凭证。不过，通过合理的措施和充分的证据准备，您仍然有机会成功追回借款。以下是一些详细的建议，希望能对您有所帮助：
一、收集并整理所有相关证据
转账记录：这是最基础的证据，确保您拥有完整的转账记录，包括转账时间、金额、对方账户信息等。这些记录能够清晰地展示资金的流转情况。
聊天记录或通话录音：如果双方在转账前后有通过微信、短信或其他聊天工具进行沟通，或者有过电话交流，这些聊天记录或通话录音可能包含对方承认借款或承诺还款的内容，是证明借贷合意的有力证据。
其他辅助证据：如有可能，还可以尝试收集证人证言、电子邮件、社交媒体上的相关消息等，这些都能为证明借款事实提供额外的支持。
二、与对方进行友好沟通协商
在收集了足够的证据后，您可以尝试与对方进行沟通协商。明确表达您的还款要求，并给对方一个合理的还款期限。在沟通过程中，保持冷静和理性，避免情绪化的言辞和行为，以增加协商成功的可能性。
三、考虑发送催款函或律师函
如果对方拒绝还款或无法联系到对方，您可以考虑委托律师发送催款函或律师函。这些文件具有法律效力，可以正式提醒对方履行还款义务，并警告其可能面临的法律后果。这往往能对对方产生一定的压力，促使其尽快还款。
四、依法提起诉讼
若上述方法均无效，您可以向法院提起诉讼，要求对方归还借款。在起诉前，您需要准备好起诉状及相关证据材料，并按照法院的要求进行提交。在诉讼过程中，您需要合理运用证据规则，清晰阐述转账的性质为借款，并请求法院判决对方还款。
诉讼过程中的注意事项：
确定管辖法院：根据相关法律规定，一般由被告住所地或者合同履行地人民法院管辖。如果双方没有约定合同履行地，则可以在原告住所地法院起诉。
准备起诉材料：包括起诉状、原被告身份信息、转账记录、聊天记录等证据材料。确保这些材料真实、完整、合法，以支持您的诉讼请求。
出庭应诉：按照法院的通知，准时出庭应诉。在法庭上，您需要陈述案件事实、提供证据、进行辩论等，以维护自己的合法权益。
五、执行判决
如果法院判决支持您的诉讼请求，而对方仍然拒不履行还款义务，您可以向法院申请强制执行。法院将依法采取查封、扣押、拍卖等措施来强制对方履行还款义务，确保您的权益得到实现。
综上所述，虽然仅凭转账记录追回借款存在一定的难度，但通过收集并整理相关证据、与对方沟通协商、发送催款函或律师函、依法提起诉讼以及执行判决等措施，您仍然有机会成功追回借款。希望这些建议能对您有所帮助。