被迫解除劳动合同通知书没写单位名称，从法律效力和实际操作的角度来看，通常是不可以的。以下从几个方面进行详细分析：

一、法律效力层面

被迫解除劳动合同通知书是劳动者在特定情况下（如用人单位存在违法行为或未履行法定义务等）向用人单位发出的，表明其解除劳动合同意愿的正式文件。这份文件不仅具有通知用人单位的作用，还可能作为后续劳动仲裁或诉讼的重要证据。因此，其内容的完整性和准确性至关重要。

单位名称是通知书中的关键信息之一，它明确了通知的对象，即具体的用人单位。如果通知书上没有写明单位名称，那么这份通知的指向性就不明确，可能导致用人单位无法确认通知的接收方，甚至可能引发争议，如用人单位否认收到通知或主张通知并非针对其发出等。这种情况下，通知书的法律效力可能会受到质疑，甚至可能无法被劳动仲裁机构或法院采纳作为证据。

二、实际操作层面

从实际操作的角度来看，被迫解除劳动合同通知书需要明确、具体地表达劳动者的意愿和理由。如果通知书上没有写明单位名称，那么用人单位在收到通知后可能会要求劳动者补充或更正信息，这无疑会增加双方沟通的成本和复杂性。此外，如果因为通知书上缺少单位名称而导致用人单位未能及时采取相应措施（如办理离职手续、结算工资等），那么劳动者可能会因此遭受不必要的损失。

三、建议

为了避免上述问题的发生，劳动者在撰写被迫解除劳动合同通知书时，应当确保通知书上包含以下关键信息：

1. 明确的用人单位名称：确保通知书上写明了具体的用人单位名称，以明确通知的对象。
2. 劳动者的基本信息：包括劳动者的姓名、身份证号码、联系方式等，以便用人单位确认通知的发出方。
3. 解除劳动合同的意愿和理由：明确表达劳动者解除劳动合同的意愿，并详细说明解除的理由和依据。
4. 通知的发出日期和送达方式：记录通知的发出日期和送达方式（如邮寄、电子邮件等），以便后续证明通知的送达情况。

如果已经发出了没有写明单位名称的通知书，建议尽快与用人单位联系并补充相关信息，以确保通知书的法律效力和实际操作的顺利进行。同时，如果在劳动纠纷处理过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律意见和帮助。