老公被抓了，你带着孩子，首先需要保持冷静，并从法律、生活、心理等多个角度来应对当前的困境。以下是一些具体的建议：
一、法律角度
了解被抓原因及案件进展：
- 尽快与警方或相关执法机构联系，了解你老公被抓的具体原因、案件进展以及可能的法律后果。这有助于你更好地规划后续行动。
寻求法律援助：
- 如果你对法律程序不熟悉，或者认为你老公可能受到了不公正的待遇，可以寻求专业律师的帮助。律师能够为你提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助你维护合法权益。
- 作为配偶，你有权了解案件情况，并在必要时参与诉讼过程。如果经济条件有限，你可以申请法律援助，以获得免费的法律服务。
关注刑事诉讼中的权益：
- 在刑事诉讼过程中，你老公作为犯罪嫌疑人或被告人，享有一系列的诉讼权利。作为家属，你可以协助他行使这些权利，如申请取保候审、提出申诉等。
- 如果案件涉及刑事附带民事诉讼，你还可以考虑是否提起民事赔偿请求，以弥补因你老公被抓而可能遭受的经济损失。
二、生活角度
安排好孩子的生活：
- 老公被抓后，你需要独自承担起照顾孩子的责任。确保孩子的生活起居得到妥善安排，包括饮食、住宿、教育等方面。
- 如果可能的话，可以寻求亲朋好友的帮助，共同分担照顾孩子的任务。同时，也可以考虑将孩子暂时托付给可靠的亲属或朋友照顾，以便你能够有更多的时间和精力处理其他事务。
管理家庭财务：
- 老公被抓后，家庭的经济来源可能会受到影响。你需要仔细管理家庭财务，确保基本生活开支得到满足。
- 可以制定一个家庭预算计划，合理规划收入和支出。如果经济条件困难，可以考虑向相关部门申请社会救助或临时救助。
三、心理角度
保持积极心态：
- 面对老公被抓的困境，你需要保持积极的心态。相信通过法律途径和自身的努力，一定能够度过难关。
- 可以与亲朋好友交流分享你的感受和困惑，寻求他们的支持和鼓励。同时，也可以参加一些心理辅导或支持小组活动，以缓解心理压力。
关注自身心理健康：
- 老公被抓可能会给你带来巨大的心理压力和情绪波动。你需要关注自身的心理健康状况，及时调整情绪状态。
- 如果感到无法自行应对心理压力，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够为你提供心理疏导和支持，帮助你走出困境。
最后，需要强调的是，每个家庭的情况都是独特的，因此上述建议可能需要根据具体情况进行调整。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供更加详细和个性化的法律建议。