核心结论：面对伴侣网贷逾期导致催收人员上门至家中或单位的情况，您可以通过以下方式应对：

1. 明确催收行为的合法性边界
   根据《互联网金融逾期债务催收自律公约（试行）》及《民法典》第1032条，催收人员不得干扰他人正常生活或工作秩序。若催收人员存在以下行为，您有权要求其停止并保留证据：
   

• 非法侵入住宅：未经允许强行进入您或伴侣的住所；
  
• 骚扰无关第三方：向您的单位、亲友泄露债务信息（除非您是共同借款人）；
  
• 威胁、辱骂或暴力：通过语言或行为对您进行人身威胁。
  建议：立即用手机录音、录像，记录催收人员的时间、行为、言论，作为后续维权证据。

1. 区分债务责任，避免“被连带”
   

• 若您未签署共同借款协议：根据《民法典》第1064条，伴侣的个人债务不属于夫妻共同债务，您无需承担还款责任，催收人员无权向您追讨或骚扰。
  
• 若您签署了共同借款协议：您需承担连带还款责任，但催收人员仍需遵守合法催收规范，不得侵犯您的合法权益。
  建议：核查贷款合同中是否有您的签名，若未签名，可向催收方明确声明“债务与您无关”，并要求其停止骚扰。

1. 向监管部门投诉或报警
   

• 投诉渠道：若催收行为违规，可向以下部门投诉：
  
  • 地方金融监管局（针对网贷平台）；
    
  • 银保监会（针对银行类贷款）；
    
  • 中国互联网金融协会（针对持牌网贷机构）。
    
• 报警情形：若催收人员存在威胁、非法拘禁、损坏财物等行为，立即拨打110报警，警方可依据《治安管理处罚法》或《刑法》追究其责任。
  建议：投诉时提供催收人员信息、证据材料（录音、录像、短信等），并要求书面回复。

1. 与伴侣协商还款或法律途径解决
   

• 协商还款：建议伴侣与贷款机构沟通，申请延期还款、分期还款或减免部分利息（需提供困难证明，如失业证明、医疗证明等）。
  
• 法律途径：若贷款机构存在高利贷、砍头息等违法行为，可依据《民法典》第680条主张只还合法本金及利息，或通过诉讼解决。
  建议：协助伴侣整理贷款合同、还款记录，计算实际年化利率，若超过LPR的4倍（当前约15.4%），超出部分无需偿还。

行动清单：

1. 立即收集催收证据（录音、录像、短信等）；
   
2. 核查贷款合同，确认是否为共同债务；
   
3. 向伴侣明确债务责任，避免因情绪冲突影响关系；
   
4. 根据催收行为严重程度，选择投诉或报警；
   
5. 协助伴侣与贷款机构协商还款方案。
   

提示：若您或伴侣因催收行为遭受精神损害（如焦虑、抑郁），可依据《民法典》第1183条主张精神损害赔偿，但需提供医疗证明等证据。如有进一步疑问，可直接向我咨询具体操作细节。