面对被老婆起诉离婚这一复杂而敏感的情况，你需要保持冷静与理智，按照以下步骤来妥善应对：

一、保持冷静，及时签收并了解法律文书

首先，当收到法院送达的起诉状副本、应诉通知书等法律文书时，务必保持冷静，不要被情绪左右。及时签收这些文件，并仔细阅读，明确你老婆的离婚诉求、事实和理由。这是你后续应对诉讼的基础。

二、全面收集证据，准备答辩材料

接下来，你需要根据自己对离婚的态度，全面收集相关证据：

1. 感情证据：

   • 如果你不同意离婚，要收集能证明夫妻感情尚未破裂的证据，如共同活动的照片、视频、聊天记录等，以表达你挽回婚姻的意愿。
   • 如果你同意离婚，则重点收集财产分割、子女抚养等方面的证据。

2. 财产证据：

   • 整理夫妻共同财产的清单，包括房产、车辆、存款、投资等，并收集相关证明材料。
   • 注意留意对方可能隐藏、转移财产的线索，必要时可申请法院调查取证。

3. 子女抚养证据：

   • 若你希望争取子女的抚养权，要收集有利于自己抚养子女的证据，如经济收入证明、居住环境证明、对子女的教育和照顾情况等。
   • 同时，也可以留意对方不利于抚养子女的证据。

4. 债务证据：

   • 区分夫妻共同债务和个人债务，并收集相关证据进行证明。

在收集完证据后，你需要在律师的协助下撰写答辩状，清晰表明自己对离婚的态度及对各项问题的看法和主张。

三、寻求专业法律帮助，制定应对策略

离婚诉讼涉及复杂的法律问题和程序，建议你尽快聘请专业律师提供法律服务。律师可以分析案件情况，制定合理的诉讼策略，帮助你收集和整理证据，并在庭审中为你进行专业的辩护。

四、积极参与调解，尝试沟通协商

法院在审理离婚案件时，一般会先进行调解。这是一个尝试和解或达成公正判决的好机会。你应该保持冷静和理智，积极参与调解过程，不放弃与对方沟通协商的机会。尝试了解对方起诉离婚的原因，看是否有和解的可能。

五、参加庭审，遵守法庭纪律

按照法院通知的时间和地点准时参加庭审，遵守法庭纪律，尊重法官和其他诉讼参与人。在庭审过程中，清晰、准确地陈述自己的观点和主张，提供相关证据支持诉求。同时，认真听取对方的陈述和辩论意见，并进行有针对性的反驳和回应。

六、尊重法院判决，依法处理后续事宜

无论法院作出何种判决，你都要尊重法院的判决结果。如果对一审判决不满意，可以在规定的上诉期限内依法提起上诉。同时，根据判决结果，依法处理财产分割、子女抚养等后续事宜。

七、关注个人情感健康与未来规划

面对离婚诉讼，你可能会感到沮丧、焦虑或愤怒。然而，关注自己的情感健康同样重要。你可以考虑寻求心理咨询师的帮助，或者与朋友和家人分享你的感受。同时，也要开始规划自己的未来生活，思考如何调整自己的生活和工作状态，以及如何与子女保持良好的关系。

综上所述，面对被老婆起诉离婚的情况，你需要保持冷静与理智，全面收集证据，寻求专业法律帮助，积极参与调解和庭审过程，并尊重法院的判决结果。同时，也要关注自己的情感健康和未来规划。希望这些建议能对你有所帮助。