要使个人自愿放弃土地承诺书有效，需要确保承诺书满足一系列法律和形式上的要求。以下是一些关键点，帮助您理解并制定一份有效的放弃土地承诺书：

一、明确主体与客体

1. 主体明确：承诺书中应清晰指明放弃土地使用权的主体，即承诺人（如您提到的“辛仁栋”），并确保其具备完全民事行为能力。
2. 客体清晰：详细描述所放弃的土地的具体信息，包括土地坐落位置、土地证号、土地使用权面积等，确保与土地权属证明文件一致。

二、自愿与无偿原则

1. 自愿性：承诺书必须体现承诺人自愿放弃土地使用权的意愿，不得存在欺诈、胁迫等非法情形。
2. 无偿性：若承诺书表明是无偿放弃，则需明确这一点，避免后续产生关于补偿的争议。

三、内容详尽与准确

1. 放弃面积：明确指出放弃的土地使用权面积，以及放弃后保留的土地使用权面积（如示例中的“放弃国有土地使用权面积:14.1平方米，放弃后继续保留国有建设用地使用权面积:190.9平方米”）。
2. 权利与义务：若放弃土地使用权后，承诺人仍需承担某些义务（如土地上的建筑物处理、环境恢复等），也应在承诺书中明确。

四、法律程序与形式

1. 书面形式：承诺书应以书面形式呈现，并由承诺人亲笔签名或盖章，以证明其真实性和合法性。
2. 公证或见证：为增强承诺书的法律效力，可以考虑进行公证或邀请第三方见证，确保承诺过程的公正性和透明性。
3. 登记备案：根据当地法律法规，可能需要将承诺书提交至相关部门进行登记备案，以完成土地使用权的正式变更。

五、遵守法律法规

1. 合规性：确保承诺书的内容和形式均符合相关法律法规的要求，避免因违法而无效。
2. 咨询专业人士：在制定承诺书前，建议咨询法律专业人士或当地土地管理部门，以确保承诺书的合法性和有效性。

示例框架

以下是一个简化的放弃土地承诺书示例框架：

放弃土地使用权承诺书

本人（承诺人）：[姓名]，身份证号码：[身份证号]，现自愿无偿放弃位于[土地坐落位置]的国有土地使用权，土地证号为[土地证号]，放弃的土地使用权面积为[具体面积]平方米。放弃后，本人继续保留的国有建设用地使用权面积为[剩余面积]平方米。

本人确认，此放弃行为系本人真实意愿，无任何欺诈、胁迫等非法情形。本人将积极配合相关部门完成土地使用权的变更登记手续。

承诺人（签名/盖章）：[签名/盖章]
日期：[填写日期]

请根据实际情况调整和完善上述框架，并确保所有信息的准确性和完整性。如有需要，请务必咨询法律专业人士或当地土地管理部门。