结论前置：
- 银行在合法合规的前提下，有权采取合理措施进行催收，但上门催收需遵守相关法律规定，不得侵犯您的合法权益。
- 若您不在家，银行工作人员原则上不应擅自进入您的住宅，但可通过合法方式与您联系或留置通知。
详细分析：
首先，我们需要明确的是，银行作为债权人，在借款人（即您）房贷逾期的情况下，有权采取合理的催收措施以维护其合法权益。这些措施通常包括但不限于电话催收、信函催收、上门催收等。然而，所有催收行为都必须严格遵守国家法律法规，不得侵犯借款人的合法权益。
针对您提出的“银行说要上门催收我不在家他们可以去吗”这一问题，我们可以从以下几个方面进行详细分析：
上门催收的合法性：
- 银行有权安排工作人员上门催收，但必须确保催收行为合法、合规，不得采取暴力、威胁、恐吓等非法手段。
- 上门催收时，银行工作人员应出示相关证件和催收文件，以证明其身份和催收目的。
您不在家时的处理：
- 若您不在家，银行工作人员原则上不应擅自进入您的住宅。他们可以通过合法方式与您联系，如留下催收通知、联系方式等，以便您后续与银行沟通。
- 如果银行工作人员未经允许擅自进入您的住宅，可能构成非法侵入住宅的行为，您有权向公安机关报案并维护自己的合法权益。
您的权益保护：
- 您有权要求银行工作人员在催收过程中尊重您的隐私和个人尊严，不得泄露您的个人信息或进行不当宣传。
- 如果您认为银行的催收行为存在违法或不当之处，您可以向银行投诉或向相关监管部门举报。
建议与行动：
- 保持沟通：建议您与银行保持积极沟通，说明您的实际情况和还款意愿，争取达成合理的还款方案。
- 了解权益：了解并维护自己的合法权益，如遇到非法催收行为，及时向相关部门投诉或寻求法律援助。
- 遵守合同：作为借款人，您应遵守与银行签订的贷款合同，按时还款以避免不必要的法律纠纷。
如有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。