司机起诉货主可以要求的赔偿，主要取决于双方之间的法律关系以及事故发生的具体情况。以下是从不同角度对可能赔偿项目的分析：
合同关系下的赔偿：
- 如果司机与货主之间存在运输合同关系，并且事故是由于货主的过错（如货物装载不当、提供错误路线信息等）导致的，司机可以依据《中华人民共和国民法典》中关于合同违约的规定，要求货主赔偿因事故造成的直接经济损失，如车辆维修费用、货物损失（如果司机需承担货物损失责任的话，但此部分通常由保险公司或货主自行承担，具体看合同约定）、停运损失等。
- 计算公式示例（以车辆维修费用为例）：若车辆维修费用为X元，且该费用完全由货主过错导致，则司机可要求货主赔偿X元。
侵权关系下的赔偿：
- 如果事故是由于货主的侵权行为（如故意或过失导致司机受伤、车辆损坏等）造成的，司机可以依据《中华人民共和国民法典》中关于侵权责任的规定，要求货主赔偿因侵权行为造成的损失，包括但不限于医疗费用、误工费、护理费、交通费、住宿费、住院伙食补助费、必要的营养费、残疾赔偿金（如果构成残疾）、死亡赔偿金（如果造成死亡）等。
- 计算公式示例（以医疗费用为例）：若司机因事故产生医疗费用Y元，且该费用完全由货主侵权行为导致，则司机可要求货主赔偿Y元。若同时存在误工费等其他损失，也需一并计算并要求赔偿。
特殊情况下的赔偿：
- 如果货主在事故中存在故意或重大过失，且该行为导致了司机严重的精神损害，司机还可以依据《中华人民共和国民法典》中关于精神损害赔偿的规定，要求货主赔偿精神损害抚慰金。
- 另外，如果事故导致了第三方损失，且该损失应由货主承担（如货物掉落砸伤行人），司机在先行赔偿第三方后，也有权向货主追偿。
在起诉货主要求赔偿时，司机需要注意以下几点：
- 证据收集：司机应尽可能收集并保存与事故相关的所有证据，包括但不限于事故现场照片、视频、证人证言、医疗记录、维修发票、合同文件等。这些证据将有助于证明货主的过错或侵权行为，以及司机因此遭受的损失。
- 法律程序：司机应了解并遵循正确的法律程序来起诉货主。这通常包括向法院提交起诉状、参加庭审、提供证据等步骤。如果司机不熟悉法律程序，可以寻求专业律师的帮助。
- 赔偿范围：司机在起诉时应明确自己的赔偿请求范围，并确保该范围符合法律规定和合同约定。过高的赔偿请求可能得不到法院的支持，而过低的赔偿请求则可能无法充分弥补司机的损失。
最后，需要强调的是，每个案件的具体情况都是独特的。因此，在起诉货主要求赔偿时，司机应根据自己的实际情况和法律规定来制定合适的诉讼策略。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。