在申请强制执行后，如果被执行人主动选择还钱，这是一个积极且值得鼓励的行为。为了确保整个还款过程的合法性、规范性和顺畅性，被执行人需要遵循以下详细步骤和注意事项：

一、明确判决内容并主动联系执行法官

1. 仔细阅读法律文书：被执行人需仔细阅读法院作出的判决书、裁定书或其他执行文书，确保清楚了解应偿还的金额、支付方式（直接向申请执行人支付或通过法院中转支付）、支付期限以及可能产生的利息、迟延履行金等。

2. 联系执行法官：尽快与执行法官取得联系，表达还款意愿，并咨询具体的执行要求和程序。执行法官会提供专业的指导，确保还款过程符合法律要求。

二、制定并执行还款计划

1. 制定还款计划：根据自身经济状况，被执行人应制定合理的还款计划，明确分期还款的金额、时间和方式。如果条件允许，可将书面还款计划提交给执行法官审核，以获得法院的认可和指导。

2. 选择支付方式：

   • 直接向申请执行人支付：可选择现金支付或银行转账。现金支付需在法院执行人员见证下进行，并由申请执行人出具收款收条；银行转账则需备注清楚款项用途，并及时告知法院执行人员转账情况。
   • 通过法院中转支付：将钱汇入法院专门的执行账户，并提供汇款凭证。法院核实款项后，会通知申请执行人办理领款手续。

三、保留支付凭证并定期报告还款情况

1. 保留支付凭证：无论采取哪种支付方式，被执行人都应妥善保留支付凭证和沟通记录，以备后续可能的查证需要。

2. 定期报告还款情况：每完成一笔还款后，应及时向执行法官报告还款情况，并提供相应的支付凭证。这有助于确保执行程序的顺利进行，避免不必要的误解和纠纷。

四、遵守法院的其他要求并关注执行进展

1. 配合法院工作：在执行过程中，被执行人除了履行还款义务外，还需遵守法院的其他相关要求，如配合调查、提供财产状况报告等。

2. 关注执行进展：定期与执行法官沟通，了解执行的进展情况。如果发现任何问题或困难，应及时向执行法官反映并寻求帮助。

五、结案处理

1. 提交证明材料：当全部债务得到清偿后，被执行人应向执行法官提交相关的证明材料，如支付凭证、结案申请书等。

2. 获取结案证明：法院核实债务已完全履行后，会进行结案处理。被执行人可以要求法院出具结案证明书，以确认债务的完全履行，为整个执行过程画上圆满的句号。

通过遵循以上步骤和注意事项，被执行人可以确保在申请强制执行后主动还钱的过程合法、规范且顺畅。这不仅有助于维护法律的权威性和公信力，也有助于被执行人自身信用记录的修复和重建。