侵犯人身权后，可通过以下步骤起诉要求赔偿：

1. 确认侵权事实与责任主体

   • 需明确侵权行为（如殴打、诽谤、非法拘禁等）已实际发生，且存在明确的侵权人（个人或单位）。
     
   • 收集证据证明侵权行为与损害结果之间的因果关系（如医疗记录、监控录像、证人证言等）。
     
   • 若侵权人为无民事行为能力人或限制民事行为能力人，需追加其监护人为共同被告。

2. 确定赔偿范围与计算依据

   • 物质损害赔偿：包括医疗费、误工费、护理费、交通费、残疾赔偿金（若构成伤残）、丧葬费及死亡赔偿金（若致人死亡）等。需提供发票、收入证明、鉴定报告等凭证。
     
   • 精神损害赔偿：若侵权行为导致严重精神痛苦（如侮辱、诽谤、性骚扰等），可主张精神损害抚慰金。法院通常根据侵权程度、后果严重性及当地经济水平综合判定。
     
   • 惩罚性赔偿：在特定情形下（如故意侵害知识产权导致人身权受损），可能适用惩罚性赔偿，但需法律明确规定。

3. 选择管辖法院与起诉流程

   • 管辖法院：一般向侵权行为地（行为发生地或结果发生地）或被告住所地基层人民法院提起诉讼。
     
   • 起诉材料：需提交起诉状（明确原被告信息、诉讼请求、事实与理由）、证据清单及证据材料（如报警记录、鉴定意见、损失凭证等）。
     
   • 立案与审理：法院审查后立案，进入一审程序。若对一审判决不服，可在15日内上诉至二审法院。

4. 诉讼中的关键注意事项

   • 诉讼时效：人身权侵权诉讼时效为3年，自知道或应当知道权利受损之日起计算。逾期可能丧失胜诉权。
     
   • 证据保全：若证据可能灭失（如监控录像），可向法院申请证据保全。
     
   • 调解与和解：诉讼中可接受法院调解，或与对方自行和解，但需签订书面协议并明确赔偿内容。

行动建议：

• 立即固定证据（如拍照、录音、保存医疗记录），避免证据灭失。
  
• 委托律师协助计算赔偿金额、起草法律文书及参与诉讼，以提高胜诉率。
  
• 若经济困难，可向当地法律援助中心申请法律援助。
  

如有进一步疑问或需具体案例分析，可直接向我提问。