关于占用应急车道的相关法规，我可以为您详细解答。

首先，应急车道，也被称为生命通道，它主要设置在高速公路、城市快速路及城市环线两侧，是专门供工程救险、消防救援、医疗救护或民警执行紧急公务等处理应急事务的车辆使用的。根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第八十二条的规定，机动车在高速公路上行驶时，非紧急情况下不得在应急车道行驶或停车。

那么，什么情况下可以使用应急车道呢？主要有以下几种情形：

1. 机动车发生交通事故或故障，确实需要停车等待救援时，可以在应急车道内临时停放。
2. 车辆突发故障或交通事故，导致无法正常行驶。
3. 车辆载物遗洒、飘散等情况，需要立即停车处理。
4. 司乘人员突发危及生命的疾病时，相关人员应立即撤离至护栏外，并报警等待救援。

同时，警车、消防车、救护车、工程救险车在执行紧急任务时，也可以使用应急车道。

然而，有些情况虽然驾驶者可能觉得“很急”，但并不能占用应急车道，例如：长途驾驶太困了想在应急车道上休息、走错路了想停在应急车道上设置导航、开累了在应急车道上停车更换驾驶员，以及太堵了想利用应急车道超车等。

占用应急车道的危害是相当大的。它可能会延误紧急救援，导致救援等执行紧急任务的车辆受阻，无法及时到达现场处理事故、排险、疏导、抢救伤员。此外，它还可能造成道路拥堵，增加交通拥堵程度，并容易引发剐蹭、追尾事故。

关于处罚方面，根据《深圳经济特区道路交通安全违法行为处罚条例》以及《道路交通安全违法行为记分管理办法》的相关规定，驾驶机动车在高速公路、城市快速干道或者隧道内非紧急情况占用应急车道的，将会受到罚款和记分的处罚。具体来说，可能会被处以三千元罚款，并一次记6分。如果一年内有此类行为三次以上的，除罚款外，从第三次起每次还会并处暂扣机动车驾驶证三个月。

因此，我强烈建议您在驾驶过程中严格遵守交通法规，不要随意占用应急车道，以确保道路的安全和畅通。