结论前置：在《中华人民共和国民法典》的框架下，别人不能擅自使用你的肖像。未经肖像权人同意，任何组织或个人都不得擅自制作、使用或公开他人肖像，否则将构成侵权并需承担相应的法律责任。不过，法律也规定了若干合理使用情形，在这些情形下使用肖像可不视为侵权。
一、侵犯肖像权的构成要件
根据《民法典》的相关规定，侵犯肖像权需满足以下核心要件：
未经肖像权人同意：肖像权是自然人专有的权利，任何组织或个人在制作、使用、公开他人肖像前，必须获得肖像权人的明确同意。未经同意擅自进行上述行为，即构成侵权。
实施了制作、使用、公开肖像的行为：
二、常见的侵犯肖像权行为表现形式
恶意丑化、污损他人肖像：通过涂抹、修改、拼接等方式破坏肖像的完整性和美感，损害形象和声誉。
利用信息技术手段伪造他人肖像：如AI换脸技术，将他人肖像替换到不良视频、图片中，造成不良影响。
商业性使用他人肖像：未经同意将肖像用于广告、产品包装、宣传海报等商业活动，谋取经济利益。
未经授权的制作、使用和公开传播：无论通过何种方式（网络、电视、报纸等），未经许可的制作、使用或公开传播他人肖像，均属侵权行为。
三、不构成侵犯肖像权的特殊情形
根据《民法典》第一千零二十条，以下情形下的肖像使用可不经肖像权人同意：
个人学习、艺术欣赏、课堂教学或科学研究：在必要范围内使用已公开的肖像。
新闻报道：为实施新闻报道，不可避免地制作、使用、公开肖像。
依法履行职责：国家机关在必要范围内，为履行职责而制作、使用、公开肖像。
展示特定公共环境：如为展示公共场所的环境，不可避免地使用到肖像。
维护公共利益或肖像权人合法权益：在其他为维护公共利益或肖像权人合法权益的情况下，制作、使用、公开肖像。
四、侵犯肖像权的法律责任
一旦发现肖像权被侵犯，肖像权人可以依法请求行为人承担民事责任，包括但不限于停止侵害、消除影响、赔礼道歉，并可以要求赔偿因此造成的损失。对于特别恶劣的侵权行为，还可以依法追究其更严厉的法律责任。
总结与建议：
保护肖像权是每位公民的重要权利。在日常生活中，我们应尊重他人的肖像权，避免未经同意的制作、使用或公开行为。同时，肖像权人也应了解自己的权利，一旦发现有侵权行为，应及时采取措施维护自己的合法权益，比如与侵权方协商、向平台投诉或直接向法院起诉。如果您在肖像权方面遇到任何法律问题，欢迎直接向我咨询，我将为您提供专业的法律帮助。