等红灯时看了一下手机，在多数情况下属于违规行为。这一结论主要基于以下几点法律分析和实际考虑：
一、法律条款的明确规定
根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条，驾驶机动车时不得有拨打接听手持电话、观看电视等妨碍安全驾驶的行为。这一规定并未将“等红绿灯时”作为例外情况排除在外。因此，从法律条文的角度来看，等红绿灯时看手机同样被视为妨碍安全驾驶的行为。
二、妨碍安全驾驶的认定
即使车辆处于停车状态等待红灯，驾驶员仍然负有确保车辆安全、随时准备启动的责任。看手机会分散驾驶员的注意力，导致无法及时察觉交通信号灯的变化或周边突发状况，从而构成妨碍安全驾驶的行为。这种行为不仅可能引发交通拥堵，还可能增加追尾等交通事故的风险。
三、地方性规定的差异与执行
虽然全国性法律提供了基本框架，但各地在具体执行上可能存在细微差异。一些地方可能通过地方性法规或规章进一步明确了等红绿灯时使用手机的禁止性规定，包括可能的罚款金额和记分管理。因此，驾驶员应了解并遵守当地的具体交通法规，以避免不必要的法律风险。
四、实际风险与建议
安全风险：等红绿灯时看手机会分散驾驶员的注意力，可能导致未能及时观察到绿灯亮起，从而引发交通拥堵。更严重的是，如果因此未能及时应对突发状况，如后方车辆突然加速，可能增加被追尾的风险。若因此发生交通事故，驾驶员可能需要承担全部责任。
建议做法：驾驶者在等红灯时应保持专注，时刻准备启动车辆，以确保交通安全和顺畅。如有紧急情况需要使用手机，如接听重要电话或查看导航信息，应先将车辆停靠在安全地点再处理。这样既能避免分散注意力带来的安全隐患，又能确保遵守交通法规。
五、可能的法律后果
依据《道路交通安全违法行为记分管理办法》，驾驶机动车有拨打、接听手持电话等妨碍安全驾驶的行为，一次记3分。此外，根据不同地区的具体规定，还可能会处以一定金额的罚款，通常罚款金额在20元以上200元以下。这显示了法律对分心驾驶行为的严厉打击态度。
总结与建议：
等红灯时看了一下手机，在多数情况下属于违规行为，且存在严重的安全隐患。驾驶员应时刻保持专注，遵守法律法规，共同维护道路交通的安全与秩序。如果有任何关于交通法规或保险理赔方面的疑问，欢迎直接向我咨询。