当您发现欠债的人乱留您的电话作为紧急联系人，并因此频繁接到催款电话或信息时，您可以按照以下步骤来处理，以确保自己的权益不受侵害：

一、明确身份与立场

首先，您需要立即向催款方明确表明，您只是被欠款人随意留下的紧急联系人，并非债务人或担保人，对这笔债务不承担任何还款责任。在沟通时，请保持冷静和礼貌，避免与催款方发生不必要的争执。

二、有限信息披露与协助

1. 适度提供信息：在保护个人隐私的前提下，如果您知晓欠款人的其他联系方式或大致情况（如工作单位、其他可靠联系方式等），可以适度告知催款方，以帮助他们更直接地联系到欠款人。但请注意，不要透露过多私人信息，以免侵犯欠款人的隐私权。

2. 建议正规途径：您可以鼓励催款方通过法律途径来解决问题，比如起诉欠款人、申请强制执行等。这样既能保护催款方的合法权益，也能避免您被卷入不必要的纠纷中。

三、保护个人权益

1. 记录沟通内容：无论是通过电话、短信还是其他方式与催款方沟通，都请保留好相关记录。这些记录在后续可能出现的纠纷中可以作为证据，证明您已经尽到了告知义务，并且与这笔债务无关。如果当地法律允许，您可以在通话时进行录音，但请务必提前告知对方。

2. 应对骚扰行为：

   • 明确警告：如果催款方持续对您进行骚扰，比如频繁打电话、发送威胁短信等，您应该明确警告他们这种行为是不合法的，并要求他们立即停止。
   • 投诉与报警：如果骚扰行为严重影响了您的正常生活，您可以向相关监管机构（如互联网金融协会）投诉不当催收行为。如果情况特别严重，您还可以选择报警，警方将依法处理这类违法行为。

四、与欠款人沟通（可选步骤）

在合适且不会给自己带来麻烦的情况下，您可以尝试与欠款人进行沟通，提醒他们尽快处理债务问题。但请务必明确，这只是出于好意和帮助，并不意味着您需要承担任何还款责任或参与债务纠纷。

总结

作为被欠款人乱留电话的紧急联系人，您的角色是提供必要的协助和信息，而非承担还款责任。在处理这类问题时，请务必保持冷静和理智，确保自己的合法权益不受侵害。同时，也要积极运用法律手段来保护自己免受不法侵扰。如果情况复杂或您感到无法应对，建议咨询专业律师以获取更具体的法律建议。