当公司要求您调离区域而您不同意时，您可以按照以下步骤来有效维护自身权益：
一、核查调岗的合法性与合理性
审视劳动合同：首先，请仔细查阅您与公司签订的劳动合同，特别是关于岗位调整、工作地点变更以及薪酬待遇等关键条款。如果合同中明确规定了公司有权根据业务需要进行合理的岗位或区域调整，并且此次调岗符合合同中的条件和程序，那么公司的调岗行为可能具有一定的合法性。但若合同中没有相关约定，或者调岗不符合合同中的条件，您就有权主张调岗不合法。
评估调岗的合理性：即便合同中有调岗条款，调岗也必须具备合理性。您需要考虑调岗的目的是否正当（比如是出于生产经营需要，而非针对个人的打击报复）、新区域与原区域的工作关联性、您对新岗位或区域的适应能力、劳动条件和劳动报酬是否会明显降低，以及工作地点变动对您生活的影响等因素。
二、与公司进行积极沟通协商
明确表达异议：在确认调岗存在不合理或不合法之处后，您应及时以书面或面对面的方式向公司明确表达您不同意调岗的立场，并详细说明调岗可能给您带来的不利影响，争取公司的理解和撤销调岗决定。
探讨替代方案：在沟通过程中，您可以与公司共同探讨其他可能的解决方案，比如调整原岗位的工作内容、提供必要的培训以提升您的技能等，以期达成双方都能接受的共识。
三、拒绝不合理调岗并采取相应行动
坚守原岗位并保留证据：如果协商无果，且您确定调岗不合理也不合法，那么您应继续在原岗位正常工作，并妥善保留所有与调岗相关的证据材料，如劳动合同、调岗通知、工资条、与公司的沟通记录等。
避免冲动离职：面对不合理的调岗要求，您应保持冷静，避免因一时冲动而主动提出离职，以免丧失获得经济补偿的机会。
四、寻求外部援助与维权途径
向劳动监察部门投诉：如果您发现公司的调岗行为违反了劳动法律法规，您可以向当地的劳动监察部门投诉，要求其对违法行为进行查处。在投诉时，您需要提交充分的证据来支持您的主张。
申请劳动仲裁：如果争议无法通过协商和投诉解决，您可以在知道或应当知道权利被侵害之日起一年内，向当地的劳动争议仲裁委员会申请仲裁。您的仲裁请求可以包括恢复原岗位、补发工资等。
提起诉讼：如果您对劳动仲裁的结果不满意，您可以在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼，以进一步维护自己的合法权益。
在整个过程中，保留好相关证据是至关重要的。希望这些建议能够帮助您有效应对公司的不合理调岗要求，维护自己的合法权益。