您好，关于您提出的“弹性延迟退休后悔了是否可以提前退休”的问题，我可以为您详细解答。
首先，根据《国务院关于渐进式延迟法定退休年龄的办法》以及《实施弹性退休制度暂行办法》的相关规定，职工在达到国家规定的按月领取基本养老金最低缴费年限后，是可以自愿选择弹性提前退休的。这一政策体现了退休年龄的弹性和自愿性，允许职工根据自身和所在单位的情况，在一定的范围内自由选择退休时间。
具体来说，如果您选择了弹性延迟退休，但在延迟期间后悔了，想要提前退休，那么您需要满足以下条件：
达到所选择退休时间对应年份的最低缴费年限：这是办理提前退休的基本条件，确保您在提前退休后能够享受到相应的养老金待遇。
提前退休时间距法定退休年龄最长不超过3年：这一规定限制了提前退休的时间范围，确保提前退休不会过于提前，从而影响到养老金的可持续性和公平性。
退休年龄不得低于原法定退休年龄：即女职工不得低于50周岁或55周岁，男职工不得低于60周岁。这是为了保障职工的基本权益，防止因提前退休而导致养老金待遇过低。
如果您满足上述条件，并且想要提前退休，那么您需要至少在本人选择的退休时间前3个月以书面形式告知所在单位。这样便于用人单位作出安排，同时体现您弹性提前退休的真实意愿。
另外，值得注意的是，弹性延迟退休期间，如果您与所在单位协商一致，也可以终止弹性延迟退休，按规定办理退休手续。这为您提供了更多的选择和灵活性。
最后，关于养老金的领取问题，如果您选择弹性提前退休，并且符合领取基本养老金的条件，那么您可以从本人所选择退休时间的次月开始领取基本养老金。养老金的领取金额与养老金的计发办法有关，但选择提早退休时，个人养老金不会打折，养老金水平不会因为职工选择早退休而降低。
希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的咨询，请随时告诉我。