如果您发现自己已经帮别人洗钱并注册了公司，这首先是一个非常严重的违法犯罪行为，必须立即采取行动来纠正并减轻可能的法律后果。

一、立即停止相关行为

一旦您意识到自己参与了洗钱活动，首要任务是立即停止所有与洗钱相关的行为。这包括停止任何形式的资金转移、账户操作或与洗钱相关的其他活动。

二、向公安机关如实供述

接下来，您应该尽快向当地公安机关如实供述自己的罪行。不要试图隐瞒或逃避，因为这样做只会加重您的法律责任。在供述时，提供尽可能详细的信息，包括洗钱的方式、涉及的金额、参与的人员等，以便公安机关能够全面了解情况并进行调查。

三、配合司法机关的调查和追缴工作

在供述后，您需要积极配合司法机关的调查和追缴工作。这可能包括提供银行账户信息、交易记录、与其他参与者的通信记录等。同时，您还需要上缴所有违法所得，包括通过洗钱活动获得的任何资金或财产。

四、了解可能的法律后果

帮别人洗钱并注册公司可能面临严重的刑事处罚，包括有期徒刑、拘役等，并处罚金。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，洗钱罪的认定较为严格，只要参与了协助他人将非法所得合法化的行为，就可能构成犯罪。因此，您需要做好面对法律后果的心理准备。

五、收集证据证明非主观故意

在面临法律追究时，如果您能证明自己注册公司并非出于主观故意参与洗钱活动，这可能会在一定程度上减轻您的法律责任。因此，您可以尝试收集相关证据，如与洗钱活动无关的合同、交易记录等，以证明自己的清白。

六、关注公司注册后的法律责任

除了个人法律责任外，您还需要关注公司注册后可能涉及的法律责任。如果公司被用于洗钱活动，您作为公司的注册者或相关责任人，可能需要承担一定的法律责任。因此，在配合司法机关调查的同时，您也需要咨询专业律师，了解自己在公司注册后的法律责任和义务。

总之，帮别人洗钱并注册公司是严重的违法犯罪行为，必须立即停止并采取积极措施来纠正。通过向公安机关如实供述、配合调查和追缴工作、了解可能的法律后果以及收集证据证明非主观故意等方式，您可以尽量减轻自己的法律责任。同时，也建议您在未来避免参与任何形式的违法犯罪活动。