若骗子在网上知道了你的姓名和电话，确实可能会带来一定的影响和风险，但不必过于恐慌，及时采取措施可以有效防范。具体来说，可能的影响和风险包括以下几个方面：
身份盗用与欺诈：
- 骗子可能会利用你的姓名和电话，冒充你的身份进行欺诈活动。例如，他们可能会给你的家人、朋友或同事打电话，谎称你遇到了紧急情况需要借钱，从而骗取他们的钱财。
- 此外，骗子还可能利用这些信息注册虚假账号，进行网络购物、申请贷款等欺诈行为，给你带来经济损失和信用风险。
骚扰与广告推送：
- 你的电话可能会被骗子用于接收大量的骚扰电话和短信，包括推销广告、诈骗信息等，给你的生活带来不便。
- 骗子还可能利用你的个人信息，在社交媒体或其他平台上发布虚假信息，对你进行诋毁或骚扰。
更严重的网络攻击：
- 在某些情况下，骗子可能会利用你的姓名和电话作为突破口，进行更严重的网络攻击，如钓鱼攻击、恶意软件传播等。这些攻击可能会导致你的设备被感染、数据被窃取或系统被破坏。
针对这些可能的影响和风险，你可以采取以下措施来防范：
加强个人信息保护：
- 避免在不可信的网站或应用上输入你的姓名和电话等敏感信息。
- 定期检查你的账户安全设置，确保密码复杂且不易被猜测。
- 考虑使用双重认证等额外的安全措施来保护你的账户。
及时应对可疑情况：
- 如果你收到可疑的电话或短信，不要轻易相信其中的内容，更不要随意提供个人信息或进行转账操作。
- 你可以通过官方渠道验证信息的真实性，如联系相关机构或企业的客服部门。
报警与寻求法律帮助：
- 如果你发现自己的个人信息被泄露或滥用，应及时向当地警方报案。
- 你也可以咨询专业律师，了解你的法律权益和可能的维权途径。在必要时，律师可以协助你通过法律手段追究骗子的责任。
法律依据：
- 根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，诈骗公私财物，数额较大的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。
总之，虽然骗子知道你的姓名和电话可能会带来一定的影响和风险，但只要你保持警惕并采取有效的防范措施，就可以大大降低这些风险。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。