若您在80-90年代被诬陷，首先需要明确的是，尽管时间已经过去很久，但您依然有权寻求法律上的救济和公正。以下是从不同角度为您提供的分析和建议：
一、法律时效性角度
刑事追诉时效：
- 根据我国《刑法》的规定，犯罪经过一定期限后不再追诉。但这一规定主要针对的是犯罪行为人，而非被诬陷者。对于被诬陷者而言，即使时间过去很久，您仍然有权向相关部门反映情况，寻求法律上的澄清和公正。
- 需要注意的是，如果诬陷行为本身构成了犯罪（如诬告陷害罪），且该犯罪行为在追诉时效期限内，那么理论上仍然可以追究诬陷者的刑事责任。但实际操作中，由于时间久远，证据可能难以收集，这会增加追究的难度。
民事赔偿时效：
- 如果您因被诬陷而遭受了经济损失或精神损害，您有权向诬陷者提起民事诉讼，要求赔偿。但同样需要注意，民事诉讼也有其时效限制，通常为知道或应当知道权利被侵害之日起的一定年限内（具体年限根据法律规定和案件性质而定）。
- 尽管时间过去很久，但如果您能提供充分的证据证明您的损失是由诬陷行为造成的，且该损失在法律上可予赔偿，那么您仍然有可能获得民事赔偿。
二、实际操作角度
收集证据：
- 无论时间过去多久，收集证据都是关键。您需要尽可能寻找和保留与诬陷事件相关的所有证据，包括但不限于书面材料、证人证言、录音录像等。
- 如果证据已经遗失或难以收集，您可以尝试通过其他途径获取相关信息，如向当时的相关部门或人员了解情况，或者通过公开渠道查找相关信息。
寻求法律帮助：
- 鉴于时间久远和法律程序的复杂性，我建议您寻求专业律师的帮助。律师可以为您提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助您更好地维护自己的权益。
- 在选择律师时，请确保其具有相关的专业经验和资质，以便为您提供更有效的法律帮助。
向相关部门反映：
- 您可以向当地的公安机关、检察机关或法院等部门反映您被诬陷的情况，请求他们进行调查和处理。
- 在反映情况时，请提供详细的证据和材料，以便相关部门能够更好地了解情况并作出处理。
三、心理调适角度
保持冷静和理性：
- 面对被诬陷的情况，保持冷静和理性至关重要。不要因为情绪激动而做出冲动的行为或决定。
- 尝试通过合法途径解决问题，而不是采取报复或暴力等非法手段。
寻求心理支持：
- 被诬陷可能会给您带来心理上的压力和困扰。在这种情况下，寻求心理支持是非常重要的。
- 您可以与家人、朋友或心理咨询师等交流，分享您的感受和困惑，以便获得情感上的支持和安慰。
最后，我想强调的是，无论时间过去多久，您都有权寻求法律上的救济和公正。如果您需要进一步的法律帮助或咨询，请随时向我提问。我会尽我所能为您提供专业、全面的法律服务。