单纯放一万元高利贷通常不构成犯罪，不会直接导致坐牢。一般而言，发放高利贷只是违反了民间借贷的相关规范，并不属于刑事犯罪的范畴。但是，在放高利贷的过程中，如果存在以下几种情形，则可能会触犯刑法，从而面临刑事制裁：

1. 以转贷牟利为目的，套取金融机构信贷资金高利转贷他人：如果违法所得数额较大，会构成高利转贷罪。这种情况下，不仅高利贷行为本身违法，而且因为涉及套取金融机构信贷资金，性质更为严重。

2. 在讨债过程中使用非法手段：例如，非法拘禁债务人，达到一定情节，会构成非法拘禁罪；若实施故意伤害行为致债务人受伤，达到相应标准，则构成故意伤害罪等。这些行为都超出了正常的讨债范畴，触犯了刑法。

3. 为放高利贷而实施诈骗行为：如果骗取他人财物，数额较大，会构成诈骗罪。这种情况下，高利贷行为成为了实施诈骗的手段，性质恶劣。

此外，虽然单纯放一万元高利贷不构成犯罪，但如果放贷行为符合放贷类非法经营的立案标准，也可能会面临行政处罚或刑事追究。根据相关法律及司法解释，放贷类非法经营的立案标准主要包括：

• 个人非法放贷数额累计在200万元以上，单位非法放贷数额累计在1000万元以上；
• 个人违法所得数额累计在80万元以上，单位违法所得数额累计在400万元以上；
• 个人非法放贷对象累计在50人以上，单位非法放贷对象累计在150人以上；
• 虽未达到上述数额标准，但2年内因非法放贷受过行政处罚2次以上，又实施非法放贷行为。

如果放贷行为构成非法经营罪，通常需要以下几类证据来证明：

• 证明非法放贷行为的证据，如借款合同、借条、转账记录等；
• 关于违反国家规定的证据，如相关法律法规、部门规章等规范性文件；
• 涉及经营数额、违法所得的证据，如财务账目、银行流水、收益明细等；
• 证明主观故意的证据，如聊天记录、会议纪要、内部文件等。

法律建议：

• 避免参与高利贷活动，以免触犯法律；
• 如果已经涉及高利贷，应立即停止相关行为，并咨询专业律师以了解可能的法律后果；
• 在讨债过程中，应遵守法律法规，不得使用非法手段。

可能后果：

• 如果放贷行为构成犯罪，将面临刑事制裁，包括有期徒刑、罚金等；
• 如果放贷行为构成非法经营，将面临行政处罚，如罚款、没收违法所得等；
• 无论是否构成犯罪或非法经营，放贷行为都可能对个人声誉和信用记录造成负面影响。

因此，我建议你务必遵守法律法规，不要参与高利贷活动。如果有任何法律问题或疑虑，可以直接向我咨询。