当您遇到网贷逾期且催缴函或催收电话发到单位的情况时，可以按照以下步骤来冷静、有效地处理：

一、确认催缴函或催收电话的真实性

1. 核实信息：首先，仔细核查催缴函的格式、内容、盖章及发送方信息，或者确认催收电话的来源，确保其真实来自合法的网贷机构。您可以通过官方渠道，如拨打客服电话或登录官方APP进行验证，以避免陷入诈骗陷阱。

二、积极与网贷机构沟通协商

1. 主动联系：在确认催缴函或催收电话真实无误后，应立即主动与网贷机构取得联系。表明您并非恶意逾期，并诚恳说明逾期的原因，如失业、疾病等不可抗力因素。
2. 协商还款方案：根据您的经济状况，与网贷机构共同商讨制定合理的还款计划。您可以提出延长还款期限、分期还款或减免部分逾期费用等建议。态度要积极，展现您的还款诚意和决心。

三、应对催收电话到单位的情况

1. 明确法律底线：根据相关法律法规，催收行为必须合法合规，不得对债务人及其相关人员进行骚扰、侮辱或诽谤。如果催收电话严重干扰了您在单位的正常工作秩序，其行为可能构成违法。您有权要求催收方停止此类行为，并保留追究其法律责任的权利。
2. 与单位沟通：主动向单位领导或人力资源部门说明网贷逾期情况，解释并非恶意拖欠，而是暂时经济困难。争取单位的理解和支持，避免催收电话对工作造成负面影响。同时，可以与公司前台或行政人员沟通，请求他们协助处理催收电话，如婉拒接听或转达您的立场。

四、核实利率与费用的合法性

1. 了解法律规定：明确民间借贷利率的司法保护上限，若网贷利率超出此范围，超出部分的利息不受法律保护。
2. 审查费用明细：细致检查网贷合同中关于逾期费用、滞纳金等其他费用的规定，确保无不合理或过高费用。如有发现，可依法与网贷机构协商调整。

五、制定并执行还款计划

1. 制定计划：结合与网贷机构协商的结果，制定详细的个人还款计划。合理安排收支，确保资金充足以偿还欠款。
2. 优先偿还高息债务：若存在多笔网贷欠款，应优先偿还利率较高的债务，以降低利息支出，减轻经济负担。

六、保留证据与防范风险

1. 记录沟通内容：在与网贷机构的沟通过程中，务必保留聊天记录、通话录音等证据，以备后续可能出现的纠纷。
2. 保存还款凭证：每次还款时，都要妥善保存银行转账记录、第三方支付平台的还款截图等凭证，证明已按时还款。
3. 了解催收法规：熟悉网贷催收的相关法律法规，明确合法催收与违法催收的界限。如遇暴力催收、骚扰亲友等违法行为，应及时收集证据并向监管部门投诉举报。

七、重视信用记录与法律风险

1. 维护信用记录：时刻牢记按时还款的重要性，维护好个人信用记录。良好的信用记录是未来获取金融服务的重要基础。
2. 防范法律风险：了解网贷逾期可能带来的法律风险，如信用受损、诉讼风险、刑事责任风险等。积极与网贷平台协商，避免诉讼发生，尊重法院判决，积极履行还款义务。

综上所述，面对网贷逾期且催缴函或催收电话发到单位的情况，您应保持冷静、积极应对。通过确认信息真实性、积极沟通协商、应对催收电话、核实费用合法性、制定还款计划、保留证据与防范风险以及重视信用记录与法律风险等措施，您可以有效保护自己的合法权益并妥善解决逾期问题。