针对您提出的“跟踪骚扰怎样取证”的问题，以下是我为您整理的详细取证指南，旨在帮助您全面、合法地收集证据，以维护自身权益。

一、保存书面及电子证据

1. 短信与微信聊天记录：

   • 完整保留所有骚扰短信，包括发送时间、号码、具体文字表述。
   • 对于微信等社交软件的聊天记录，同样要完整保存，可通过截图、拍照或导出备份等方式留存。
   • 特别注意保留那些能清晰显示骚扰意图与行为的对话内容。

2. 电子邮件：

   • 保留邮件的正文、发件人信息、邮件主题及发送时间。
   • 可进行截图或保存邮件原始文件，确保邮件内容的完整性和真实性。

二、记录通话信息

1. 通话记录：

   • 保留与骚扰行为相关的通话记录，包括来电或去电号码、通话时长。
   • 可到运营商处打印详单，作为证据的一部分。

2. 通话录音：

   • 若条件允许，可对骚扰电话进行录音。
   • 录音前需确保合法合规，最好提前告知对方正在录音，以避免侵犯他人隐私权。
   • 录音内容应清晰可辨，能够准确反映骚扰事实。

三、收集视听资料

1. 监控视频：

   • 如果骚扰行为发生在有监控设备的场所，如小区、商场等，可尝试获取相关监控视频。
   • 确保视频内容真实、完整，且来源合法。

2. 手机拍摄：

   • 利用手机等设备拍摄骚扰者的行为及场景，如尾随、窥视等。
   • 拍摄时需注意保护自身安全，避免与骚扰者发生直接冲突。

四、获取证人证言

1. 寻找目击者：

   • 如果有旁人目睹了骚扰行为，可请其出具书面证言。
   • 证人证言应详细描述其看到或听到的骚扰情况，包括时间、地点、人物特征等。

2. 记录证人信息：

   • 保留证人的联系方式，以便在需要时进一步核实情况。

五、保留其他相关证据

1. 身体伤害证据：

   • 如果骚扰行为导致了身体伤害，应及时就医并保留相关病历、诊断证明、检查报告等医疗资料。
   • 这些资料可作为证明骚扰行为严重程度的证据。

2. 社交媒体动态：

   • 保存骚扰者在社交平台发布的骚扰言论、动态等。
   • 可通过截图或保存原始链接等方式留存。

六、注意事项

1. 合法合规：

   • 在收集证据过程中，务必确保手段合法合规，避免侵犯他人隐私权或采用非法手段获取证据。
   • 否则，可能导致证据不被采纳，甚至面临法律责任。

2. 及时妥善保存：

   • 收集到的证据应及时妥善保存，避免丢失或损坏。
   • 可考虑将电子证据备份至云端或外部存储设备，以防数据丢失。

3. 咨询专业人士：

   • 如果您对取证过程有疑问或需要进一步的法律指导，建议咨询专业律师或法律机构。
   • 他们可以为您提供更具体、更专业的建议和支持。

综上所述，跟踪骚扰的取证工作需要全面、合法地进行。通过保存书面及电子证据、记录通话信息、收集视听资料、获取证人证言以及保留其他相关证据等方式，您可以为维护自身权益提供有力支撑。同时，请注意合法合规和及时妥善保存证据的重要性。