针对您提出的“车辆全损了，保险公司说残值由拍卖公司支付给我，我可以要求保险公司先支付吗”这一问题，以下是我的详细解答：

首先，我们需要明确的是，保险公司是否先拍卖残值车再进行理赔，这主要取决于您与保险公司签订的保险合同中的具体约定。

1. 合同有明确约定：

   • 如果保险合同中明确规定了“在车辆全损的情况下，保险公司需要先拍卖残值车，再将拍卖所得支付给您作为残值补偿，之后进行全额理赔”，那么保险公司按照此流程操作是合理的，您需要遵循合同约定。

2. 合同无明确约定：

   • 如果保险合同中并未明确提及此流程，那么您作为被保险人，有权要求保险公司按照保险合同及时履行赔付义务。在这种情况下，保险公司不能以未拍卖残值车为由拒绝或拖延理赔。
   • 您可以直接向保险公司提出要求，希望其先支付全额理赔款，而残值车的处理可以后续再进行。如果保险公司拒绝或拖延，您可以采取进一步措施。

3. 维权途径：

   • 如果保险公司未按合同约定理赔，您首先可以尝试与保险公司进行协商，看是否能够达成一致。
   • 如果协商不成，您可以向相关监管部门（如银保监会）进行投诉，或者申请仲裁、提起诉讼等途径来维护自己的合法权益。

具体建议：

• 仔细查阅您的保险合同，看其中是否有关于车辆全损后残值处理及理赔流程的明确约定。
• 如果没有明确约定，您可以与保险公司沟通，表达您的诉求，即希望先获得全额理赔款。
• 如果保险公司拒绝或拖延，您可以考虑通过投诉、仲裁或诉讼等途径来维权。

综上所述，您是否可以要求保险公司先支付，主要取决于保险合同中的约定。如果合同无明确约定，您有权要求保险公司及时赔付，并可以通过合法途径维护自己的权益。希望这些解答能够对您有所帮助。