网贷逾期后，担心被爆通讯录，你可以采取以下措施来尽量避免这种情况：

1. 主动与网贷平台协商：

   • 当你发现自己可能无法按时偿还网贷时，应第一时间主动联系网贷平台，说明你的困难和原因，表达出还款意愿和诚意。
   • 申请延期或者分期还款，如果确实经济困难，且能提供相应的佐证材料（如失业证明、医疗证明等），网贷平台可能会酌情考虑，提供可行的还款方案。
   • 协商成功后，相应的催收工作将会停止，自然也就不会被爆通讯录。但需注意，如果发生二次逾期，可能会导致催收案件重启，且借款人可能会被平台追究法律责任。

2. 设置手机隐私权限：

   • 在使用网贷平台的APP时，要注意管理自己的权限设置，不要轻易同意或者开启一些不必要的权限，比如读取联系人、发送短信等。
   • 定期清理自己的手机缓存和垃圾文件，防止被恶意软件窃取数据。
   • 借款人也可通知亲友，告知逾期情况，让亲友在手机上设置骚扰拦截，以减少被骚扰的可能性。

3. 向相关部门投诉：

   • 银保监会：作为我国金融监管的最高机构，对网贷平台的合规经营有督导和指导的作用。如果遇到网贷平台或者催收机构的违法违规行为，可以向银保监会投诉，投诉渠道包括12378热线、银保监会官网、银保监会线下办事处等。
   • 12321全国互联网不良信息举报中心：专门受理有关互联网不良信息的举报。借款人可以向该中心投诉催收人员的爆通讯录行为，该中心会及时将投诉转交相关部门处理。
   • 中国国家网络违法犯罪举报网站：专门受理有关网络违法犯罪的举报。如果借款人被爆通讯录，可通过12321服务热线、官网、手机APP（网络举报）等渠道投诉。

4. 报警处理：

   • 如果网贷平台或者催收机构的爆通讯录行为已经涉嫌侮辱罪、侵犯公民个人信息罪等刑事犯罪，可以向公安机关报案。
   • 报案的方式有电话报案、网络报案、现场报案等。在报案时，应提供相关证据，如电话录音、短信截图等，以便公安机关调查处理。

5. 向运营商投诉：

   • 如果认为运营商在通讯过程中存在违规行为，如未经允许泄露个人信息等，也可以向运营商投诉。
   • 在投诉时，同样需要提供相关证据，以便运营商调查处理。

额外建议：

• 尽量避免使用不正规的网贷平台，选择有合法资质、口碑良好的平台进行借款。
• 在借款前，应仔细阅读借款合同，了解借款利率、还款方式、违约责任等条款，避免因不了解合同内容而陷入纠纷。
• 如果已经陷入网贷纠纷，应保持冷静，及时寻求法律帮助，通过合法途径维护自己的权益。

希望以上建议能对你有所帮助。如果你还有其他法律问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。