分期逾期的次数是按照借款人未按时还款的次数来计算的，每未按时还一次款即逾期一次。以下是对这一问题的详细解释：

一、分期逾期次数的计算方式

分期贷款的逾期次数，是根据借款人未按照合同约定的还款日期进行还款的次数来计算的。一旦借款人未能在约定的还款日按时还款，即视为逾期一次。例如，如果借款人的分期贷款分为12期，每期应还款日为每月1日，但借款人在第3期、第7期和第10期均未按时还款，那么借款人的逾期次数就是3次。

二、逾期后的影响

1. 罚息：逾期后，银行或贷款机构会根据合同约定向借款人收取罚息，这会增加借款人的还款压力。罚息的具体金额和计算方式，通常会在贷款合同中明确约定。

2. 催收：银行或贷款机构会采取各种方式催收逾期贷款，包括但不限于电话催收、上门催收等。这可能会给借款人及其家人带来生活压力，甚至影响借款人的社会声誉。

3. 法律诉讼：若借款人长时间未能履行还款义务，银行或贷款机构可能会将其起诉至法院，通过法律手段来追讨逾期贷款。一旦法院作出判决，借款人可能需要承担更高的还款金额，并面临强制执行等风险。

4. 信用受损：逾期还款会对借款人的个人征信记录造成负面影响。这可能会对其未来的贷款申请、信用卡办理等金融业务产生阻力，甚至影响借款人的职业生涯和社会生活。

三、如何避免分期逾期

1. 提前规划：在贷款申请前，借款人应充分评估自己的还款能力，确保能够按时足额还款。同时，可以制定一个详细的还款计划，以便更好地管理自己的财务状况。

2. 提醒设置：借款人可以在手机上设置还款提醒，确保自己不会忘记还款日期。此外，还可以关注银行或贷款机构的官方渠道，及时了解还款信息和相关政策变化。

3. 沟通协商：如果借款人确实面临还款困难，应及时与银行或贷款机构沟通协商，寻求解决方案。例如，可以申请展期还款或调整还款计划等，以减轻还款压力。

4. 增强信用意识：借款人应增强自己的信用意识，珍惜个人征信记录。通过按时还款、避免逾期等方式，积极维护自己的信用状况。

总结来看，分期逾期的次数是按照借款人未按时还款的次数来计算的。为了避免逾期带来的不利影响，借款人应提前规划、设置提醒、及时沟通协商并增强信用意识。如果您在分期贷款方面还有其他疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。