关于“抄班规是否算体罚”的问题，这需要根据具体情况和相关规定来进行判断。

首先，我们要明确的是，体罚通常指的是通过身体上的惩罚，如击打、刺扎等方式，直接造成学生身体痛苦的惩戒方式。而根据2021年开始执行的《中小学教育惩戒规则(试行)》中的规定，教师对学生身体上的惩戒权被限定在正常限度内的罚站（一节课内）、抄写等，但这些惩戒措施必须在合理、适度的范围内进行，且不能构成对学生身体的直接伤害或心理的过度压力。

对于“抄班规”这一行为，如果它是作为对学生违规违纪行为的一种适当惩戒，且抄写的量在正常限度内，没有对学生造成过度的身体或心理负担，那么它通常不被视为体罚。然而，如果抄写的量过大，超出了正常限度，或者教师以此作为对学生的一种恶意惩罚，导致学生身体或心理上受到伤害，那么这种行为就可能构成变相体罚。

此外，我们还需要注意的是，教师在实施教育惩戒时，必须遵循相关规定，不得因个人情绪、好恶或学生成绩等因素而实施惩戒，更不能因个别学生的违规行为而惩罚全体学生。这些规定旨在保护学生的合法权益，确保教育惩戒的公正性和合理性。

综上所述，抄班规是否算体罚，取决于抄写的量是否在正常限度内，以及是否对学生造成了过度的身体或心理负担。如果抄写行为合理、适度，且没有对学生造成伤害，那么它通常不被视为体罚。但如果抄写行为超出了正常限度，或者构成了对学生的一种恶意惩罚，那么这种行为就可能构成变相体罚。因此，教师在实施教育惩戒时，必须谨慎行事，确保惩戒措施的合理性和适度性。