到期了三年了还不上，建议先与欠款人协商，协商不成可向法院提起诉讼，判决生效后对方不还款可申请强制执行。针对这一情况，我们可以从以下几个方面详细分析：

一. 重新确认债权与协商

首先，确保你的债权是合法和有效的。如果欠款人明确表示拒绝还款，或者无法联系到欠款人，可以通过法律途径重新确认债权。建议尝试与欠款人进行协商，看是否能够达成还款协议，比如分期还款、延长还款期限等。

二. 提起诉讼

如果协商无果，可以向法院提起诉讼。在起诉前，需要收集相关证据，如借条、转账记录、聊天记录等，以证明欠款事实和金额。根据《民法典》第一百八十八条，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。但请注意，如果期间有向对方主张过权利，诉讼时效会中断并重新计算。因此，即使欠款已三年，只要期间有催款证据，仍可起诉。

三. 申请强制执行

如果法院判决欠款人必须还款，但欠款人仍然不履行还款义务，可以向法院申请强制执行。法院将会采取措施强制执行判决，例如查封、冻结欠款人的财产等。这一步是确保你的权益得到最终保障的重要手段。

四. 注意事项

• 在整个过程中，务必保留好所有与欠款相关的证据，包括借条、转账记录、聊天记录、催款证据等。
• 如果担心诉讼时效问题，可以查阅相关法律规定或咨询专业人士，以确保自己的权益不受损害。
• 如需起诉或申请强制执行，建议咨询当地法院或律师，了解具体流程和所需材料。

综上所述，面对到期了三年还不上的情况，我们应首先尝试与欠款人协商，协商不成则通过法律途径维护自己的权益。如有进一步需要，您可以继续咨询我。