当您遇到单位恶意调岗的情况时，可以按照以下步骤来维护自己的合法权益：

一、明确“恶意调岗”的法律界定

首先，您需要了解什么是“恶意调岗”。根据《劳动合同法》第三十五条，用人单位变更劳动合同约定的内容（如岗位），必须与劳动者协商一致，并采用书面形式。如果单位未经您同意就单方面调岗，且调岗行为降低了您的职位职级、将您调整至边缘化岗位、增加了不合理的工作条件，同时未提供合理补偿或培训支持，那么这种调岗行为很可能构成违法。

二、收集证据，为维权做准备

在采取任何行动之前，您需要收集相关证据来证明单位的调岗行为是不合理的。这些证据可以包括：

• 调岗通知：保存单位发出的调岗通知或相关邮件、短信等。
• 劳动合同：查看劳动合同中关于工作岗位的约定，以确认调岗是否违反了合同规定。
• 工作内容、环境、薪资待遇对比：收集新岗位与原岗位在工作内容、工作环境、薪资待遇等方面存在不合理差异的证据。

三、与公司进行协商

在收集到足够证据后，您可以尝试与公司进行协商。理性地向公司表达您对调岗的异议，要求公司给出合理的解释和依据。您可以提出基于原岗位职责、薪酬结构及职业发展诉求的解决方案，争取达成双方可接受的调整方案。

四、向劳动监察部门投诉

如果协商无果，您可以向当地人社局劳动监察部门提交投诉材料。在投诉时，重点说明调岗行为的违法性及对自身权益的影响。劳动监察部门会对公司的调岗行为是否合法合规进行审查，并可能采取相应的措施来保护您的权益。

五、申请劳动仲裁维权

如果劳动监察部门无法解决问题，或者您对劳动监察部门的处理结果不满意，您可以在争议发生之日起一年内，向劳动争议仲裁委员会提交仲裁申请。在申请仲裁时，您需要提供完整的证据链，包括工资流水、岗位说明书、绩效考核记录等，以主张恢复原岗位、补发工资差额或解除合同的经济补偿金。

六、提起民事诉讼救济

如果您对仲裁结果不服，可以在十五日内向法院起诉。在提起诉讼时，您需要准备充分的证据来支持您的诉求，并可能需要委托劳动法律师来介入，以精准评估胜诉概率及执行风险。

七、注意事项与风险防范

在整个维权过程中，您需要注意以下几点：

• 全程留痕管理：所有与公司的沟通均需留存书面记录，避免口头承诺。
• 严守纪律底线：在未解除劳动关系前，您仍需履行现岗位职责，防止被认定为旷工。
• 专业法律咨询：对于复杂案件，建议您委托劳动法律师介入，以获取更专业的法律支持和建议。

最后，请记住，维护自己的合法权益是您的权利。在面对单位恶意调岗时，不要害怕或退缩，而是要勇敢地站出来，通过合法途径来维护自己的权益。