核心结论：针对朋友通过第三方账户还款的情况，建议签订一份书面《还款协议》，明确还款主体、还款方式、金额、时间等关键信息，以保障双方权益。以下是协议的具体撰写要点和示例条款。

1. 协议主体信息

• 还款人：明确实际还款人（即你的朋友）的姓名、身份证号、联系方式。
• 收款人：你的姓名、身份证号、联系方式。
• 第三方账户信息：注明第三方账户的开户人姓名、账号、开户行，并说明该账户系代为还款的指定账户。

2. 还款核心条款

• 还款金额：明确还款总额（大写+小写），如“人民币壹拾万元整（￥100,000）”。
• 还款方式：注明通过第三方账户还款，并附上转账凭证作为协议附件。
• 还款时间：约定具体还款日期或分期还款计划（如分期需列明每期金额及时间）。
• 还款性质：明确还款用途（如偿还借款本金、利息等），避免歧义。

3. 权利义务条款

• 还款人义务：承诺按时足额还款，确保第三方账户资金充足。
• 收款人权利：确认收到还款后出具收据，并免除还款人相应债务。
• 违约责任：约定逾期还款的违约金（如日万分之五）或赔偿范围。

4. 其他条款

• 争议解决：约定争议解决方式（如诉讼或仲裁）及管辖法院。
• 协议生效：注明协议自双方签字（或盖章）之日起生效。
• 附件：附上第三方账户转账凭证、原借款合同（如有）等。

示例条款

还款协议

甲方（收款人）：XXX，身份证号：XXXXXXXXXXXXXXXXXX，联系方式：XXXXXXXXXXX。
乙方（还款人）：XXX，身份证号：XXXXXXXXXXXXXXXXXX，联系方式：XXXXXXXXXXX。

鉴于乙方需向甲方偿还借款人民币壹拾万元整（￥100,000），双方达成如下协议：
1. 乙方通过第三方账户（开户人：XXX，账号：XXXXXXXXXXXXXXX，开户行：XX银行）于XXXX年XX月XX日前向甲方还款。
2. 甲方收到还款后，应向乙方出具收据，并确认乙方债务清偿完毕。
3. 若乙方未按期还款，每逾期一日，按未还款金额的万分之五支付违约金。
4. 本协议自双方签字之日起生效，一式两份，甲乙双方各执一份。

甲方（签字）：_________    日期：_________
乙方（签字）：_________    日期：_________

注意事项

1. 签字盖章：协议需双方签字（或盖章）并注明日期，确保法律效力。
2. 转账凭证：保留第三方账户的转账记录，作为还款证明。
3. 法律合规：协议内容不得违反法律强制性规定（如高利贷）。

如有进一步疑问或需要调整条款，可直接向我咨询。