如果您在外地出车祸了，可以按照以下步骤来处理：

一、确保安全并立即报警

1. 确保自身安全：首先，要确保自己和其他人员的安全。如果车辆可以移动，尽量将车辆移至安全地带，如紧急停车带，并开启危险报警闪光灯。
2. 立即报警：无论事故大小，都应立即拨打当地的交通事故报警电话（通常是122），报告事故发生的时间、地点、车辆情况、人员伤亡情况等。同时，如果事故中有人员受伤，还应立即拨打急救电话（如120）。

二、联系保险公司

1. 报案：在报警的同时或之后，尽快联系您的车辆保险公司，报告事故情况，并按照保险公司的要求提供相关信息。
2. 现场勘查：保险公司会安排工作人员前往事故现场进行勘查，收集证据，并提醒您注意事项。您应配合保险公司的工作，提供必要的协助。

三、准备理赔材料

1. 收集证据：在事故现场，您应尽可能收集与事故相关的证据，如现场照片、视频、目击者联系方式等。
2. 准备理赔材料：根据保险公司的要求，准备理赔所需的材料，如驾驶证、行驶证、保险单、事故认定书、医疗费用发票等。

四、提交理赔申请

1. 前往保险公司：在准备好所有理赔材料后，您可以前往当地的保险公司办事点提交理赔申请。
2. 填写申请表：按照保险公司的要求填写理赔申请表，并提交相关材料。

五、等待审核与赔付

1. 保险公司审核：保险公司接收理赔材料后，会进行调查及审核。这个过程可能需要一些时间，请您耐心等待。
2. 结果通知：如果保险公司决定赔付，会发送赔付通知，并通过银行转账或现金等方式支付保险金。如果决定不予赔付，会发送拒赔通知，并退还相应的申请材料。

六、关于工伤认定（如适用）

如果您是在因工外出期间发生的交通事故，且非本人主要责任，那么根据《工伤保险条例》的相关规定，您可能被认定为工伤。这主要取决于您外出是否属于用人单位指派的因工外出，以及遭受的事故伤害是否因工作原因所致。如果符合这些条件，您可以向用人单位或当地社保部门申请工伤认定。

总之，处理外地车祸需要保持冷静，按照上述步骤逐步进行。同时，也要注意保护自己的合法权益，如有需要，可以寻求法律援助或咨询专业律师。