面对手机上借的钱还不起的情况，你可以按照以下步骤来妥善处理：

一、保持冷静，明确现状

1. 梳理财务状况：首先，不要恐慌或逃避，要冷静下来，仔细评估你的财务状况。列出所有借款的金额、还款期限、利率以及逾期可能产生的后果，如罚息、信用记录受损等。
2. 避免消极行为：逃避只会让问题变得更糟。借款平台通常有完善的催收体系和信用记录机制，逃避还款会导致逾期费用累积、个人信用受损，甚至可能面临更激进的催收手段。

二、积极与债权人沟通

1. 及时联系：一旦意识到可能无法按时还款，应立即通过借款APP的客服渠道或官方客服电话与债权人取得联系。
2. 说明情况并协商：诚恳地说明你目前的经济状况和无法按时还款的原因，如失业、疾病等突发情况。同时，提出合理的还款计划，如延期还款、分期还款或申请减免部分利息等，并与债权人进行协商。

三、评估并优化债务结构

1. 核实合同条款：仔细查看借款合同条款，确保了解借款金额、利息计算方式、还款期限、逾期费用等重要信息。对合同中存在的不合理部分，如过高的利率或罚息，可以提出异议并与债权人协商。
2. 优先排序债务：如果同时在多个平台借款，应梳理清楚各笔债务的还款时间、利率高低等情况。优先偿还利率高、上征信的债务，以避免更严重的后果，如被列入失信被执行人名单。

四、增强还款能力

1. 开源：寻找额外的赚钱途径，如兼职工作、副业、出售闲置物品等。增加现金流可以更快地偿还借款。
2. 节流：全面梳理日常开支，削减不必要的消费，如减少外出就餐、购物等。制定严格的预算计划，将节省下来的资金用于偿还债务。

五、寻求外部帮助与支持

1. 家人朋友求助：在确实无法偿还债务的情况下，可以考虑向家人或关系亲密的朋友坦诚说明情况，寻求他们的经济帮助。同时，要及时制定还款计划并履行承诺，以维护人际关系。
2. 专业机构咨询：如果债务问题复杂难以应对，可以咨询专业的金融咨询机构或像我这样的专业律师。我们可以提供合法合规的债务解决方案，并指导你如何与债权人协商、维护自身权益。

六、警惕非法催收行为

1. 保护个人权益：在整个过程中，要确保个人权益不受侵犯。如遇暴力威胁、骚扰家人朋友、恶意曝光个人隐私等非法催收行为，要保持冷静并及时收集证据。
2. 依法维权：及时向相关部门（如公安机关、金融监管部门）投诉举报非法催收行为，依法维护自己的合法权益。

七、了解法律后果并做好准备

1. 信用记录受损：逾期还款可能导致信用记录受损，影响未来贷款申请、信用卡办理等。因此，要尽量避免逾期还款。
2. 法律诉讼风险：长期不还款可能面临法律诉讼，需承担相应的法律责任，如被判决偿还借款本金、利息及罚息等。因此，要积极与债权人协商并履行还款义务。

最后，我想强调的是，面对债务问题，逃避不是解决之道。只有积极应对、合理规划并严格执行还款计划，才能逐步走出债务困境并保护自身合法权益。如果你在这个过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。